Движење Аткинс Дибт ДЕ Диетата која навистина работи!
Диетата Аткинс или диетата Аткинс е во спротивност со традиционалните диети. Но, постои еден договор: движење на телото. Многу истражувања покажуваат дека физичката активност не само што е добра, туку има и позитивно влијание врз слабеењето при користење на диетата Аткинс.
1. Слабејте и одржувајте ја телесната тежина
Еден од основните принципи на природата: ако согорите повеќе калории отколку што користите, ќе изгубите тежина. Пример: Ако некое лице согорува дополнителни 250 калории секој ден во тек на 2 недели без промена на начинот на исхрана (лице со 68 килограми може да го стори тоа со трчање 45 минути со брзина од 5 км на час), тогаш ова лице создава недостаток од 3.500 калории, што резултира со околу 500 грама губење на тежината. Вежбањето не само што гарантира губење на тежината, туку и одржување на телесната тежина. Истражувањата покажаа дека повеќето луѓе кои редовно ја одржуваат својата тежина, а повеќето луѓе кои добиваат тежина не вежбаат редовно.
2. Добро здравје и добро чувство
Редовното движење на телото ја гради вашата издржливост, флексибилност и мускулна сила и на тој начин влијае на здравјето на коските, мускулите и зглобовите и исто така го подобрува здравјето на срцето и крвните садови. Откриено е дека мажите на возраст меѓу 45-84 години кои трошеле не повеќе од 1.000 калории неделно (за време на активности како што се играње тенис и градинарство) имаат 20 до 30% помалку шанси да умрат предвреме отколку оние со помалку активен животен стил . Мажите кои согоруваа уште повеќе калории, ризикуваа уште помалку.
Движењето на телото има уште една суптилна, но значајна предност: редовното движење на телото доведува до поефикасно користење на гликоза на ниво на клетка, што го намалува производството на инсулин. Како заклучок, многу истражувања покажаа дека редовната физичка активност прави да се чувствувате подобро и ја намалува депресијата и вознемиреноста. Во шведска студија на 3.400 учесници, луѓето кои се движат најмалку два до три пати неделно, покажале значително помалку депресија, гнев и стрес отколку луѓето кои се движат скоро воопшто или воопшто не се движат. Честото движење на телото исто така осигури дека некој може да размисли остро.
3. Превенција на болести
Физичката активност има важен, позитивен ефект врз скоро сите функции на телото; Мускули/коски, срце и крвни садови, здив и функција на жлездите. Овој ефект резултира со помал ризик од коронарна срцева болест, мозочен удар, висок крвен притисок, рак на дебелото црево и дијабетес тип 2. Доказите поврзани со кардиоваскуларните придобивки од вежбањето веројатно најмногу фасцинираат: Во Програмата за срце во Хонолулу, студија на 2.600 мажи на возраст меѓу 71 и 93 години, истражувачите открија дека ризикот од срцеви заболувања во просек е 15 проценти помалку за секој километар што го поминувате Учесниците трчаат секој ден. Мажите кои трчаа во просек од 3 или повеќе километри имаа многу помалку проблеми со срцето отколку оние кои трчаа помалку од 500 метри на ден.
Одрекување: Содржината на оваа веб-страница и содржината на сите други форми на изразување од Дидt Support DE на Интернет се собрани со најголемо внимание. Диета Поддршка Велика Британија не може да даде никаква гаранција за видот, точноста или содржината на овие информации. Диета Поддршка ДЕ не одговара за какви било неточности или можна штета или за последиците од користењето на овие информации, необврзувачки препораки или производи. Сопствениците на Диет поддршка ДЕ никогаш не можат да бидат одговорни за штета на здравјето како резултат на следење на необврзувачки немедицински препораки и како резултат на употреба на производ.