Движење и многу течности против засипнатост
Без разлика дали е маж или жена - секој зборува во просек 16000 зборови на ден. Ова му го должиме на нашиот глас дека тоа е можно. Тоа е најважното човечко средство за комуникација.
Вклучен е комплексен процес во секој произведен тон. Слободните внатрешни рабови на гласните жици, кои лекарите ги нарекуваат гласни набори, стануваат напнати. Воздухот што излегува од белите дробови ги тера да вибрираат. Така настануваат звуците.
Вирусите на студ и сувиот воздух за загревање промовираат засипнатост
Но, понекогаш вашиот глас не успее, станувате рапав. Вирусите на настинка се виновни во многу случаи. Тие не само што ја напаѓаат слузницата на грлото, туку и гркланот и гласните жици. Инфекцијата тука предизвикува оток. Резултат: гласните жици се ограничени во нивната подвижност и повеќе не можат слободно да вибрираат. Тешко дека можете да извадите звук, гласот штрајкува. Сувиот греење на воздухот исто така промовира засипнатост бидејќи ги напаѓа и мукозните мембрани на гласните жици.
Чистењето на грлото и шепотењето е лошо за засипнатоста
За да не ги затегнете уште повеќе, треба да престанете да зборувате ако е можно - само држете ја устата затворена. Ова ги олеснува воспалените гласни жици. Ако тоа не е можно, треба барем да се зборува бавно и тивко, но во никој случај не шепоти. Бидејќи само мал дел од гласните жици е под стрес. Потоа мора да постигне максимални перформанси и да се вложи повеќе отколку кога зборува тивко. Постојаното чистење на грлото исто така не е предност. Ова е затоа што гласните набори силно се удираат и стануваат уште повеќе иритирани.
Движењето ги релаксира гласните жици и помага да се намали засипнатоста
Исто така е многу важно почесто да излегувате на чист воздух и да трчате цврсто. Движењето помага повторно да се релаксираат нагласените гласни жици. Воздухот гарантира дека тие се подобро навлажни.
Пиењето чај ја олеснува засипнатоста
Незасладените топли пијалоци, исто така, обезбедуваат доволна влага во областа на грлото и гркланот. Идеални се на пр. Помагаат класичен чај од жалфија, но исто така и чај со мајчина душица (дезинфекција, смирување, антиинфламаторно), риберт (смирува иритација, анти-микроб и антиинфламаторно) и корен од јаглика (антиинфламаторно). Овие билни препарати формираат филм на мукозните мембрани, го намалуваат чешањето во грлото и засипнатоста. Вдишување солен раствор, исто така, има смирувачки ефект. Ситно распределените капки ги навлажнуваат дишните патишта.
Пастилите помагаат против засипнатоста
Пастилите се практични за време на движење. Активните состојки во него, исто така, формираат заштитен филм на нападнатите мукозни мембрани. Нови во трговијата се меѓу другите. Производи со хијалуронска киселина. Може да собере исклучително голема количина на течност. Ова го отежнува понатамошното ширење на вирусите. Пастилите со сол на Емсер исто така можат да ја ослободат засипнатоста.
Следното се однесува на засипнатоста: забрането пушење!
Секој кој е рапав, треба - дури и ако е очигледен - да не пуши. Ја оштетува воспалената мукозна мембрана и го попречува имунолошкиот систем на организмот. Исто така, треба да се воздржите од вежбање сè додека не се опорави вашиот глас.