Движењето треба да биде забавно Црковен гласник
Движењето треба да биде забавно
Не секое дете е спортски фанатик. И не секој сака бриселско зелје или анасон. Како и да е, родителите треба да бидат сигурни дека вежбањето и добрата исхрана без подигнат показалец се дел од секојдневието. Сега има совети за ова во книгата „Der kleine Sporticus“.
Дете од градинка извади чоколадна лента од кутијата за појадок. Ученик од основно училиште по паузата фрла вреќа чипс во ѓубре, а и онака компјутерските игри се многу повозбудливи отколку забавните во игралиштето. За многу деца и адолесценти, консумирањето слатки на дневна основа е повеќе правило отколку исклучок. Спортскиот научник Инго Фробазе и спортскиот презентер на АРД, Питер Гросман, сега ја објавија книгата „Der kleine Sporticus - Совети за вежбање и исхрана што ги прават децата соодветни“ (Beltz Verlag), во која тие сакаат да дадат храна за размислување и да обезбедат информации. Во предговорот веќе се вели: „Ние сакаме да ве направиме чувствителни на тоа кога навистина се појавуваат проблемите и каде и како можете и мора да им се спротивставите“.
Според мислењето на авторите, ова „мора“ јасно вклучува предмет на шеќер. Повеќе не можете да ја игнорирате потрошувачката на шеќер, нагласуваат и ве потсетуваат кога „првите родители ќе ја извадат теглата за колачиња на игралиштето“ или „во рекламирањето на„ Замрзнатите “,„ Војна на Starвездите “и многу други стрип или филмски херои со житарки за појадок премачкани со шеќер или јогурти “. Фробазе и Гросман детално објаснуваат како работи шеќерот, каде содржи колку и зошто смути не треба да се поистоветува со парче овошје. Користејќи табели, тие покажуваат што има колку калории, како можете да заштедите калории и како да се храните поздраво.
Дури и појадокот често е покриен со шеќер
Здравата исхрана треба да се почитува не само во семејството, туку и во училиштата или дневните центри. Исто како и во дневниот центар „Куќа за деца“ во Минхен. Тука се нудат балансирани оброци и, ако е можно, многу органска храна. „Сметаме дека јадењето треба да биде забавно - и закуската и ручекот се одвиваат во опуштена атмосфера. Ниту едно дете не мора да ја испразни својата чинија, ние ги охрабруваме да пробаат јадења, салатите и овошјето се подготвуваат на пријателски начин од децата од кујнскиот персонал “, објаснува менаџерот Анет Гекинг.
Фробесе и Гросман исто така се запознати со тешкотијата да се направи зеленчук и суров зеленчук вкусен за деца. Во својата книга тие даваат совети како да се „скрие“ здравата храна, на пример во пире. И тие користат практични примери за да станат јасни дека девет цели банани имаат иста содржина на шеќер како еден литар кола, но ниту едно дете не би помислил да јаде девет банани на ден, но еден литар сода може да се консумира брзо.
Покрај исхраната, вежбањето е втора главна тема на книгата. Авторите опишуваат бројни спортови како што се бадминтон, фудбал, танцување или ракомет и објаснуваат кој спорт промовира на што и од која возраст можат да се приклучат децата. „Децата обично имаат голем нагон за движење, момчињата повеќе од девојчињата“, вели Клаудија Пеук. Таа е мајка на двајца тинејџери кои се занимаваат со спорт. „Обично тие тешко можат да го искористат овој нагон за движење, бидејќи наставниците и повеќето родители претпочитаат деца кои седат мирни. Во овој поглед, спортот го поддржува „соодветниот вид“ начин на живот, а со тоа се зголемува и физичката благосостојба.
Бидете внимателни, но не вршете премногу притисок
Патем, Фробазе и Гросман сметаат дека не треба да го присилувате детето да „истрае“ во некој спорт. Наместо тоа, децата треба да уживаат во вежбање, и ако тоа повеќе не е случај, спортот станува тортура. Покрај тоа, тие јасно потенцираат дека децата не треба, на пример, да не џогираат со тато, ако не сакаат самите себе. Движењето секогаш треба да има позитивна конотација и да не се доживува како „тортура“ или „здодевно“.
Авторите даваат многу предлози за игри со движење, како што се прескокнување на јаже или борби со перници дома. Дури и во „Куќа за деца“, четиригодишните деца (сè уште) не мора да седат мирни долго. Постојат многу можности да трчате наоколу и да играте во теретана или во градината. Во салата има и дневен „четвртина од час“ и неделен „спорт“.
Сепак, Фробазе и Гросман не ги гледаат предметите „исхрана“ и „спорт“ изолирано. Тие опишуваат како сè има врска со интелектуалните перформанси, социјалните вештини или чувства. Во својата книга тие покажуваат како родителите ги поддржуваат своите деца и како можат да дадат пример за тоа што децата треба да учат. И тие се залагаат да не се гради премногу голем притисок во целина и да се одвиваат мирно.