Дводневна диета
Ако сакаме брзо да ослабиме, можеме самоуверено да прибегнеме кон дводневна диета или „пожртвувана диета“ како што уште се нарекува.
Ако сакаме брзо да изгубиме тежина, можеме самоуверено да прибегнеме кон дводневна диета или „диета за жртвување“ како што уште се нарекува.
Покрај слабеењето, ќе се ослободите и од заканата од јо-јо ефектот што го имаат традиционалните диети и траат подолг временски период. Пред навистина да започнете програма за слабеење или која било друга диета иновативни, не заборавајте дека умереноста мора да постои во сè,
Со дводневна диета или пожртвуваната диета можете да изгубите колку за еден месец: четири килограми.
Измислено и усовршено г.и Мишел Харви, диететичар истражувач и Тони Хауел, професор на Универзитетот во Манчестер, дводневна диета намерно со малку јаглени хидрати.
Дводневна диета и. два дена жртва
Пред сè, треба да го намалите внесот на шеќер и сол. За да не ги пропуштите многу, обидете се да ги намалите количините постепено, за да можете да ги навикнете пупките за вкус на новиот вкус на храната.
Мора да се откажете од концентрирани супстанции (за супи) или да користите не повеќе од два грама по порција. Што се однесува до туната, гравот или другите конзервирани зрна, изберете ги оние што се сочувани во вода, а не во саламура, само за да избегнете големо внесување сол.
Дводневна диета. ПОЈАДОК
За појадок, изберете од:
- Јогурт
- Јајца во вода со зачини
- Ролни пушен лосос и спанаќ со сирење
- Смути од диња и семе од лен
Дводневна диета. РУЧЕК
Ручекот може да варира многу, од црвено месо до пилешко на скара, риба, салати или супи. Одбери од:
- Пилешка супа
- Треска на скара со спанаќ и аспарагус послужена
- свежи ротквици
- Свеж бифтек од туна
- Пилешка салата
- Пилешки црн дроб со лук и мајчина душица
- Јагнешко на скара на слој од модри патлиџани и суви домати
Дводневна диета. ВЕЧЕРА
Вечерата е исто така важен оброк што не треба да го прескокнувате, особено ако сте одбрале да ја следите оваа диета. Што можете да јадете?
на вечера?
- Риба салата
- Пушена салата од лосос со авокадо
- Печете го плехот
- Чорба од грав
Денови без ограничувања
Покрај двете ”Денови на жртвување„Има и други“ пет дена слобода “ или без ограничувања, во кои можете да уживате во малку поконзистентна храна, па дури и одредени десерти, но тоа не значи дека треба да заборавите на умереноста.
Може да се лизнете омилен десерт за еден ден, но диетата препорачува за пет дена без ограничувања да подготвувате особено медитерански рецепти засновани на многу зеленчук, салати и риба.