Двојна брада, буцки образи и копродукции 7 трикови што ќе ви помогнат да изгубите тежина на лицето
Дали ви пречи вашата двојна брада или буцките образи? Да се изгубат handубовни рачки не е лесно. Но, со нашите совети можете да ги прочистите контурите на лицето.
Маснотиите на лицето за жал се доста тврдоглави и не можат да се сокријат. За да се ослободите од ова, мора да бидете трпеливи покрај нашите трикови. Покрај тоа, исто така не е можно да се намали телесната тежина само во еден дел од телото. Но, има и добра вест - не мора да бидете гладни, само ограничете се малку.
1. Масажа на лице
Наутро и навечер може да ја стимулирате циркулацијата на крвта во лицето. За да го направите ова, допрете ја кожата со прстите околу три минути. Особено, вие се концентрирате на вашите „проблематични области“. Изведете ја оваа масажа на лицето како да ги притискате копчињата на пијано.
2. Вежба за лице
Следната вежба ќе помогне да се намалат масните наслаги на образите и брадата и да се затегне кожата. Можете да намалите двојна брада како оваа: Ја држите устата затворена. Го навиваш јазикот. Притиснете силно на покривот на устата околу 10 секунди. Повторете ја оваа вежба неколку пати на ден.
Ако го обучите лицето, можете да ги тонирате и зајакнете вашите мускули. Ова го покажа и студија во Journalурнал за клинички и дијагностички истражувања од 2014 година.
3. Обука против двојна брада и буцки образи
За да ја намалите двојната брада, можете да направите друга вежба: потпрете ги лактите на масата и ставете ги палците под брадата. Притиснете го цврсто против него. Обидете се да држите контра тензија најмалку 5 секунди. За добри ефекти, треба да ја повторувате вежбата 10 пати на ден. Дали сметате дека образите се премногу заоблени? Тогаш оваа обука може да ви помогне: Силно затегнете ги аглите на устата и потоа повлечете ги нагоре. Држете ја оваа напнатост околу 10 секунди. Замислете дека интензивно се смешкате некому. Оваа вежба треба да ја повторувате неколку пати и редовно.
4. Маски за кревање
Во меѓувреме, на пазарот за убавина има и специјални маски за кревање кои би требало да дадат олеснување на lesубовните рачки на лицето. Маските се состојат од состојки како колаген и кофеин, како и витамини Ц и Е. Колку овие маски за кревање навистина намалуваат двојна брада или буцки образи е под знак прашалник.
5. Здрава исхрана
Здравата и хранлива диета е сè и крај. На долг рок, можете успешно да изгубите тежина на лицето само ако ја промените вашата исхрана. Ова значи дека храната богата со јаглени хидрати се сече и дека повеќе овошје, зеленчук и храна богата со протеини завршуваат на вашата чинија. Исто така, треба да пиете најмалку два литра вода на ден.
Исто така, треба да ја намалите потрошувачката на алкохол. Студиите покажуваат дека алкохолот и зголемувањето на телесната тежина се поврзани. Покрај тоа, пивото, виното и слично треба да го потиснат хормонот што прави да се чувствуваме сити. Значи, јадеме повеќе отколку што треба, што пак може да доведе до зголемување на телесната тежина.
6. Повеќе спорт
Ако слабеете воопшто, природно слабеете и на лицето. Според науката, кардио тренингот е особено добар за губење на тежината. Во една студија, учесниците кои направиле кардио загубиле повеќе маснотии отколку учесниците кои правеле сами обука за сила.