Двојната брада не само што може да биде естетски проблем! Подобар здрав живот
Се разбира, двојната брада не е заеднички идеал за убавина, но и болести можат да се кријат зад неа.
Двојна брада изгледа пријатно, велат тие. Но, понекогаш може да стои болест зад целата удобност. Ако имате дупла брада, побарајте лекар да ве прегледа за да утврди дали тоа е резултат на дебелина или болест.
Не секоја двојна брада е сланина!
Строго кажано, таканаречената „двојна брада“ воопшто не е брада, туку едноставно преклопување на маснотии, кој виси под брадата на горниот дел од вратот. Терминот „масни набори“ веќе ја означува причината: прекумерна тежина.
Но, ако сте слаби и сепак имате двојна брада или мислите дека не сте „доволно вишок“ за да ја оправдате двојната брада како прекумерна тежина, дефинитивно треба да одите кај лекар за да разјасните што стои зад вашата двојна брада.
Дали областа на вратот е подебела од вообичаеното, На пример, ова може да укаже на нарушување на тироидната жлезда или индикација за недостаток на јод.
Ако вашиот лекар исклучил болест или неухранетост, можете да ги испробате следниве совети за да ја „поедноставите“ вашата двојна брада:
Намалување на телесната тежина
Двојна брада е и останува преклоп на маснотии. Добијте совет за тоа како да извршите разумно, избалансирано намалување на телесната тежина во кое губењето на тежината всушност се состои од маснотии (што е во преклопот на маснотии под брадата), а не само вода и мускулна маса.
Не можете да ја видите разликата на вагата - туку во огледалото. Обучувајте се од нутриционистите!
Помош! Двојна брада!
Многу луѓе со прекумерна тежина пријавуваат дека двојната брада е сè уште таму дури и по диета. Може да има две причини за ова.
На едната рака диетата можеби не била толку успешна како што се верувало, а слабеењето се должи на губење на мускулна маса отколку чиста маснотија. За жал, ова е многу често случај.
Од друга страна, ако сте имале премногу прекумерна тежина, вишокот кожа под брадата веќе не може целосно да се повлече и сеуште можете да ја видите претходната прекумерна тежина.
На стомакот овој феномен се нарекува "масна престилка". Терминот „двојна брада“ е многу поубав, нели?
Така што двојната брада дури не се појави или вашата постоечка е омекната, можете да го пробате следниот совет:
Тупаница под брадата
Различни мускули трчаат во вратот. Дали се добро обучени и соодветни?, дали ова има два ефекти на двојната брада: прво, ти тогаш носете ја главата подигната, подигната и исправена и второ, добро обучена мускулатура предизвикува малку затегнување на кожата што се надвиснува.
Вежба за зајакнување на мускулите на вратот е многу едноставна: стиснете ја раката во тупаница и притиснете ја на брадата одоздола. Сега натрупајте се со притисок со притискање на главата кон тупаницата така што долната вилица и тупаницата притискаат едни на други.
Држете го напнатоста 10 секунди и потоа повторно опуштете се. Повторете 10 пати. Можете да го направите ова и на вашата работна маса!
Лице на старец
Друга вежба за тренирање на мускулите и тетивите околу вратот е „лицето на баба“. За да го направите ова, повлечете ги усните навнатре во устата над забите, така што ќе изгледате како старец без заби.
Потоа, како екстремна насмевка, повлечете ја широко устата. Дали ја чувствувате напнатоста Држете 10 секунди, а потоа олабавете и повторете вкупно 10 пати.
Врисокот
Отворете ја широко устата, како да сакате да викате навистина силно. Потоа повторно затворете го и отворете го повторно многу широк. Оваа вежба ги зајакнува мускулите на вилицата, што може да се погрижи за малку затегнување на лицето и малку измазнување на двојната брада.
Треси ја главата
Злобните јазици тврдат дека најефективната вежба со двојна брада е да се тресат главата секогаш кога ќе се понуди нездрава храна. Ова всушност не е воопшто лош пристап, но свесно тресење на главата (дури и без нездрава храна) исто така ги обучува мускулите на вратот.
За да го направите ова, едноставно движете ја главата побавно и свесно од десно кон лево и почувствувајте ги мускулите како работат. Тресете ја главата 10x, а потоа паузирајте и повторете 5x.
А, тресењето на главата над пржена храна, слатки и калорични пијалоци исто така работи многу добро ...
масажа
Масажите ја промовираат циркулацијата на крвта и го олабавуваат ткивото. Кожата со подобра циркулација на крвта е поцврста. Ако редовно правите гимнастика за мускулите на вратот, почестете ги мускулите на вратот со релаксирачка масажа.
Тоа е добро и спречува напнатост. Двојната брада често се појавува поинтензивна затоа што несвесно продолжуваме да ги туркаме главите наназад поради лошото држење на телото кај компјутерот и со тоа да ги затегнеме рамената.
Масажа ги олабавува мускулите на рамото и главата повторно може да се носи во природна положба.
Добро држење на телото
Двојната брада е веднаш поинтензивна кога ќе ја повлечете главата наназад, ќе ги повлечете рамената нагоре или ќе ја навалите брадата кон градите. Вежбајте исправено, исправено држење на телото. Подигнете ја брадата, спуштете ги рамената, носете ја главата исправена на вратот.
Со затегнати, закосени рамена и подигната брада, постигнувате гордо држење на телото, вратот се стега. Тоа е држењето на елегантната балерина!