Двојно поголема корист од чистењето на куќата

Како да убиете 2 птици со 1 камен

Дали се чувствувате малку неподвижно и сакате да изгубите тежина? Ако ниту тренирате во теретана ниту сакате да ја ставите подлогата за вежбање на подот во дневната соба: Користете ги (главно непопуларните) домашни работи како извор на здравје! Овде испробани и тестирани предлози од наставникот за спорт и гимнастика Ленчен Буш.

куќата

Мотивирајте се

Кога правите нешто бесмислено, скоро автоматски правите погрешни движења што доведуваат до грчеви. Натерајте се да одите, тогаш не само вашиот стан, туку и вашето тело ќе имаат корист од домашните работи. Оставете ја сликата за среќен, чист дом да се појави во окото на вашиот ум. Пред да започнете со работа, кажете си на тивок глас: „Јас правам нешто за мускулите на грбот, мојата циркулација итн.“

Секогаш користете ги двете страни на телото наизменично. Ако сте десничари, користете ја левата рака колку што е можно почесто (или обратно). Запомнете гимнастички вежби од претходно. Многу може да се комбинираат со секојдневни активности.