Двонеделна диета
Идеалната тежина е еден од најголемите проблеми на жените во 21 век. Нездравиот начин на живот, но и примерите за совршено тело, кои ги гледаме во медиумите, прават да сакаме да изгубиме вишок килограми и да ги искористиме сите постоечки методи за да ја постигнеме нашата цел. Во оваа смисла, диетата е алтернатива што најчесто ја избираме наспроти спортот. Со контролирање на она што го јадете, можете да го контролирате и бројот на килограми.
Долгорочните диети можат да бидат доста исцрпувачки за повеќето луѓе, но и скапи. Затоа настојуваме ефикасно да изгубиме тежина во најкус можен рок, без последици по здравјето. Ако се најдете во оваа ситуација, откријте дека новите откритија на австралиските истражувачи покажуваат дека можете да изгубите тежина за само две недели, ако ја следите диетата подолу.
Еве го најдобриот рецепт за губење на тежината: двонеделна диета!
Новите откритија доведоа до заклучок дека можете поефикасно да изгубите тежина кога диетата е помалку ограничувачка. Истражувачите од Универзитетот во Тасманија во Австралија рекоа дека двонеделната диета може да ви помогне да изгубите тежина, но и да доведе до план за слабеење.
Двонеделната диета е, всушност, „пауза“ во 16-неделната диета, во која ви е дозволено да уживате во вашите омилени јадења. Како е можно ова? Findе дознаете подолу.
Во студијата објавена во Интернационалниот весник за дебелина, тимот анализира 51 дебел човек на возраст од 25 до 54 години. Сите учесници следеле одредена диета во текот на шест месеци од студијата и не вежбале редовно. Некои од овие луѓе следеле континуирана диета, со што се намалил внесот на калории за една третина за 16 недели. Експерименталната група се држела до диетата две недели, по што направиле пауза за уште две, за кое време јаделе нормално. Оваа група го повторуваше овој циклус додека не заврши диетата, односно 16 недели (две недели диета, две недели пауза).
На крајот на студијата, луѓето кои го следеле наизменичниот план на исхрана изгубиле 47% повеќе килограми од групата која следела нормална диета. Покрај тоа, тие не се здебелиле на крајот од диетата, како што е случај во повеќето случаи.
Ефективноста на овој вид диета е докажана и врз здравствените ефекти. Кога следите нормална диета, вашето тело е лишено од супстанции со кои биле запознати, што дополнително го забавува вашиот метаболизам. Бавниот метаболизам може да биде доста проблематичен, бидејќи веќе не прави правилно обработка на хранливите материи. Покрај тоа, кога диетата ќе престане, станува доста тешко да се навикнете на новата диета и затоа имате тенденција брзо да се здебелите. Со други зборови, диетата немаше смисла.
Друга придобивка од неиздржливата диета е дека најверојатно ќе ја завршите затоа што сте мотивирани. Овој момент на дишење две недели ви овозможува да ја вратите силата, но и решеноста да ја продолжите диетата. Сепак, овој период не може да се сфати како период на целосна релаксација, во кој можете да се плеткате со производи за брза храна и други видови на нездрава храна, но како фаза во која ќе уживате во парче од омилената торта или на сладолед.
Двонеделната диета може да биде одличен начин за слабеење за луѓето кои имаат проблеми со телесната тежина, но и за оние кои сакаат поумерена диета, што им овозможува да уживаат во омилените јадења. Вие би ја испробале оваа диета?