Спорт во вашите четири wallsида Овие апликации за фитнес ќе ве натераат да ја поминете изолацијата на коронавирусот -

Фитнес студија и спортски објекти се тесни, затоа сега е потребно вежбање во сопствен стан. Овие апликации за фитнес можат да помогнат.

Послабото јас го заработи своето име двапати во време на неконтролиран коронавирус. Поттикнување спорт и вежбање кога спортските сали и спортските објекти се затворени - доволно тешко. Но, сега и во вашите четири wallsида? Внатре - во природното живеалиште на копилето?

Како толку често овие денови, благословите од дигитализацијата ветуваат малку надминување на моќта: На крајот на краиштата, има цел куп апликации што ветуваат што повеќе фитнес со што помалку ресурси - без студио, опрема, тренер. Тука презентираме избор.

Планови за тренингот и исхраната 8fit
Се разбира, производителите на фитнес апликации одамна сфатија дека можеби им е дојдено време. Како еден од покласичните производи на пазарот, премиум верзијата на 8fit чини навистина големи 25 евра месечно. Во време на #StayHome, првиот месец е бесплатен, а следната претплата е многу поевтина.

За возврат, добивате состав на план за обука и исхрана, кој се базира на вашата лична целна фигура и вашите сопствени потреби (губење на тежината, градење на мускулите, издржливост - кое копиле би сакале?). Вежбите се објаснети чекор по чекор преку видеа - има дури и основен курс за почетници - и не им треба повеќе од табела за поддршка. Апликацијата се управува преку кадифена корисничка интерфејс во изгледот на Инстаграм со многу слики и псевдо-лична адреса („Како си, Касимир?“). Заклучок: какви чувствителни луѓе.

Тренер за обука на Фрилетикс - телесна тежина и начин на размислување
Најпознат меѓу фитнес апликациите е веројатно Freeletics. Глобална заедница со повеќе од 40 милиони корисници сега се собра околу апликацијата. Долна облека за компресија, навлаки за паметни телефони и дуксери се достапни во нивната сопствена онлајн продавница, вежби за внимателност и персонализирани планови за обука и исхрана се достапни во премиум верзија.

Но, дури и без дополнителен надомест, апликацијата нуди многу тренинзи за дома (и пошироко), кои се разликуваат во целите на обуката, времетраењето и интензитетот. Вежбите се објаснети во видеа, но не во секој детал за секој новодојден. Меѓу „Слободните спортисти“, помеѓу „Патувања за обука“, „Аудио тренинг“ и „Чисто јадење“, потребна е малку амбиција, не само тропање - ова го пренесува и елегантниот кориснички интерфејс, кој едноставно се натпреварува над секое копиле како сребрена стрела. Заклучок: каков професионалец.

Вежби дома - без опрема
Фитнес апликации може да се користат и за да научите нешто за преовладувачките родови односи. Тој човек очигледно сè уште е општествена норма, на пример. Вака звучи името на апликацијата „Обуки“ дома - убаво трезен и неутрален без опрема. Меѓутоа, ако ја отворите апликацијата, брзо ќе откриете дека трезен и неутрален во овој случај значи едно нешто пред сè: машко.

Позадина на коронавирусот:

Најчесто поставувани прашања за коронавирус: Прочитајте 66 важни прашања и одговори за САРС-CoV-2 овде
Со маски за лице против коронавирус? Што навистина штити од пренесување на микроби
По престојот во зона на ризик: Што да направите ако се сомневате во инфекција со коронавирус
Што родителите треба да знаат за коронавирусот: „Ковид-19 не е полошо за децата од грипот“
Експерт за антикоронавирусни мерки: „Следствено, локалниот јавен превоз ќе мора да биде запрен“

Ова не е видливо само од сликите и анимациите во апликацијата, кои упатуваат на променливи вежби во индивидуални нивоа на тежина за различни мускулни групи. Не, жените едноставно не се вклучени тука и наместо тоа, добиваат свои апликации од истиот производител - со имиња што го подвлекуваат ова двапати: fitnessенски фитнес - план за обука за жени, на пример, или тренинг за жени - женска кондиција. За мажите, сепак, апликацијата за норма е таму.

Но, нема копиле или копиле: Секој што може да остане во форма без да ги земе предвид наодите од родовите студии, ќе му се понуди повеќе од солидна програма без многу боеи и без регистрација. Заклучок: Колку некомплицирано.

7 минутен тренинг
Апликацијата за обука од 7 минути ветува „максимални резултати со минимални инвестиции“, односно максимални резултати со минимален напор. Сите тренинзи траат само - суптилно сугерира името - седум минути. Не повеќе од Битлси го погодија „Еј udeуд“ - и тоа исто така може лесно да се комбинира со основните принципи на апликацијата:

Пронајдете ентузијазам за обука (не се обесхрабрувајте: „Немојте да го правите тоа лошо“), започнете со еден од тренинзите на апликациите за различните делови на телото (мотото: „Тогаш може да почнете да го подобрувате“), а потоа вежбајте 30 секунди (не грижете се: „Не плаши се“), па пауза од 10 секунди (затоа што: „Секогаш кога ќе ја почувствуваш болката“), уште 30 секунди вежба (внимание: „Не носете го светот на раменици“), уште 10 секунди Пауза (останете опуштени: „Кој го игра кул“), така натаму („Па пушти го и пушти го да влезе внатре“), 13 пати („Подобро, подобро, подобро, ах!“), До горчливиот крај („Na na na, na-na-na na!“) - тогаш седум минути поминаа, Битлси и мускулите веројатно исто така. Но, ако сакате само да го предизвикате вашето копиле дома со помош на wallид и стол и без регистрација, тука сте во добри раце. Заклучок: какви ефикасни.

Асана Бунтовник: Јога и фитнес
Во својата фаза на моќ на психоделичен цвет, Битлси се заколнаа и на медитација и јога. Но, она што сè уште се сметаше за несакана езотеричност на хипиците во оваа земја на крајот на 60-тите години на минатиот век, одамна се разви во глобален здравствен тренд и начин на живот. Ова е забележано и во Берлин: Почетокот на „Кројцберг“, „Асана Бунтовник“, ја започна сега исклучително популарната апликација која спојува јога со фитнес.

повеќе на оваа тема

Посебни ризици од коронавирус Она што треба да го земете предвид кога спортувате

Опуштете се, ослабете, станете фит - ова е она што апликацијата сака да го овозможи со комбинирање на јога вежби и тренинзи. Во зависност од индивидуалната цел, постојат планови за обука и видеа со упатства за кои веројатно веќе треба да имате некое јога искуство. Свињата станува куче скут од пет до 25 минути на сесија. Заклучок: каков опуштен. Намасте.