Еј, знаете како можам да ослабам 8 кг што е можно побрзо, би сакал повеќе од 8 околу 12 кг, но можам

Тоа зависи од сечие тело. Како и да е, внимавајте да не се дехидрирате премногу со губење на толку многу килограми, како и да е, сликата покажува дека е совршена за вашата возраст, воопшто не сте дебели.

Не мерете се секој ден, па мозокот не „обработува“ и така ќе бидете многу под стрес, сакајќи да изгубите многу килограми, ова нема да ви помогне и ќе видите дека не губите килограми. Измерете се еднаш на крајот на месецот.
За вашите проблеми со 'рбетот, индициран е велосипедот (или медицинскиот или преку вежбање-седење на грб и со кренати нозе како да возите велосипед), медицинска вежба - ножици, со стап/стап за да го држите грбот неколку минути и во позиција на одење на џуџето.

Обидете се да изгубите тежина на време и убаво, не брзо затоа што брзо ќе се смири. Може да биде 4, 5, 6 месеци.

Изгубив 11 кг од јануари до септември и тргнав од септември до Божиќ да изгубам најмалку 5 кг, а потоа полека до летото.

Пред да јадевме многу, сега се откажав од леб за добро и јадам многу малку, веќе стомакот ми се намали и повеќе не бараше храна.

Со волја и трпеливост можете, иако е многу важно, возраста, висината што ја имате.

---