Еден - Лексикон - Диета

  • ЕДЕН производи
    • Reитарки и мусли
    • Зачувува
    • душо
    • Производи од компир
    • крцкав леб
    • Маргарин и масла
    • кисела зелка
    • Сокови и пијалоци
    • Засладувачи
    • Производи од домати
    • Вегетаријанска разладена храна
    • Брзи помагачи
  • EDEN природа - чиста
    • Локални производи
    • Помалку СО2
    • Органски со лице
    • Натурленд
    • Мед инфо
    • Информации за алергени
  • EDEN услуга
    • Речник
    • брошури
    • Рецепти за природата
    • Пребарување на производи

лексикон

Во здравствената лексика ќе најдете детални информации и дефиниции за разни клучни зборови во врска со исхраната и здравјето.

Автор на оваа лексика е Reformhaus Fachakademie. Отстапувањата во содржината од информациите за производот EDEN се суштински можни.
Нормално 0 21 лажно неточно лажно DE X-NONE X-NOW MicrosoftInternetExplorer4

Оригиналното значење на диетата е изведено од грчкиот "Дијајата„аб, што значи„ ред “. Грчките лекари разбрале под„ Диаита “начин на живот кој се обидува да го одржи здравјето на умот и телото.

Денешниот термин диета се однесува на нутриционистичките науки за диета која е потребна за одредени болести и/или дебелина. Диететската храна служи за посебни хранливи потреби (на пр. Производи без глутен во Зц Zакие).

Терминот се користи во секојдневниот жаргон Диета скоро исклучиво за еден Диета со цел а Губење на тежина.

Diaita во смисла на поредок на животот:

Грчкиот лекар Хипократ (400 п.н.е.) развил сеопфатно учење за здравјето во неговото медицинско училиште, кое го нарекол „Дијаита“. Шест аспекти на здрав начин на живот припаѓаат на Diaita. Тие се сумирани во „Корпус Хипократ“:

  • Светлина и воздух
  • Здравата исхрана
  • Алтернација помеѓу движењето и одморот
  • Природен ритам помеѓу будност и сон
  • Непречено екскреции
  • Ментална рамноправност

Во овие шест точки, хипократската медицина го најде својот пристап кон терапијата на болни луѓе, кои требаше да се вратат на природен начин на живот преку сеопфатен третман во исхраната. Терминот Дијаита го врати во живот Др. H. Anemueller, кој со својата „основна диета“ се поврзува со старото значење на концептот на диета.

Диета како форма на исхрана за групи на население и за одредени болести:

Во уредбата за диетална храна (диетален налог), диеталната храна е дефинирана како храна што е наменета за одредена диета. Регулативата за диета исто така споменува одредени групи на население со специфични хранливи барања. Ова вклучува, на пример, мали деца и доенчиња или спортисти. Посебни диететски побарувања имаат и луѓе со болести како што се Б. Висок крвен притисок (со малку натриум) или целијација (без глутен).

Диета како форма на исхрана за слабеење:

Заедничкоста на диетите кои се рекламираат во скоро не управувана бројка со цел губење на тежината лежи во намалувањето на снабдувањето со нутритивна енергија. Само оние кои снабдуваат помалку хранлива енергија отколку што користат, ќе ја намалат тежината! Различните диети може да се поделат во следниве групи засновани врз низа основни нутриционистички карактеристики.

Во редовни интервали, најпопуларните диети за губење на тежината што се нудат на пазарот ги опишува и оценува Stiftung Warentest во посебен број. Предностите и недостатоците може детално да се најдат таму.

Предности и недостатоци на диети:

Успехот на „краткорочните диети при несреќи“, како што се многу диети со формули, главно се должи на губење на вода во телото. Уделот на вода во губење на тежината во диета од 1000 kcal е до 70%. Поголемиот дел од оваа вода се складира повторно по диетата. Просечното губење на тежината за една недела е околу 1 кг на диета од 1000 kcal. Сепак, тука има многу силни индивидуални флуктуации.

Друг недостаток на премногу брзо губење на тежината е намалувањето на основната метаболичка стапка за време на диетата до 40%. Честите диети можат да доведат до метаболичко излегување од колосек, така што основната метаболичка стапка повторно не ја достигнува почетната вредност по диетата. За погодените, ова може да значи дека со внес на калории од само 1500 kcal, тие можат само да ја задржат својата тежина. Овој феномен се нарекува Jоџо ефект назначен. Единствениот начин да се врати метаболизмот во рамнотежа е да се зголеми физичката активност и да се запре диетата.

Диетите со почетно значително намалување на телесната тежина можат да имаат мотивирачки ефект и да ја олеснат неопходната долгорочна промена во исхраната и начинот на живот.

Комбинацијата од следниве фактори има најдобар долгорочен успех:

  • Промена во навиките во исхраната
  • Умерено ограничување на снабдувањето со енергија (енергетски јаз од околу 500 kcal помеѓу потребите за енергија и снабдувањето со енергија)
  • Фитнес: и обука за сила и издржливост
  • Грижа за сопственото задоволство - справување со стресот
  • Хигиена на спиење - докажани се врски помеѓу лош или несоодветен сон и прекумерна тежина

Промената во однесувањето во исхраната игра важна улога во успехот на трајното слабеење. Целта е промена во животниот стил (види погоре). Важно е повторно јасно да се согледаат сигналите за внатрешна глад и ситост и да се одделат од емоционалните преклопувања, како што се фрустрација, досада, внатрешна празнина, итн.

Честите диети со значителни осцилации во тежината можат да доведат до нарушувања во исхраната и слабо снабдување со хранливи материи. Честите диети кои се екстремно нискокалорични не се соодветни за регулирање на телесната тежина и обично се штетни. Докажаните последици од "диети при уривање" со внес на енергија помала од 1.000 kcal вклучуваат:

  • Постојано размислување за храна
  • Намалување на основната метаболичка стапка (= зголемување на телесната тежина>
  • Не можам повеќе да бидам исполнет
  • Cелби
  • Стагнација на слабеење
  • Зголемено зголемување на масното ткиво по фазата на глад
  • Нарушувања во концентрацијата и размислување
  • Социјални и сексуални нарушувања
  • Нарушувања на плодноста

  • Питерс, А.: Митот за прекумерна тежина; Бертелсман Верлаг
  • Stiftung Warenest - специјално издание: 90 диети на тестот
  • Центар за потрошувачки совети NRW: Тежина под контрола; www.verbrauchzentrale.de
  • www.unitefordiabetes.org/campaign/resolution.html

Автор на оваа лексика е Reformhaus Fachakademie. Отстапувањата во содржината од информациите за производот Еден се суштински можни.