Што да јадете на новогодишната ноќ ако држите диета

Новогодишната забава се ближи, а со тоа и оброците полни со добрите забранети за вас кои држите диета, или да ослабнете или да спречите какво било заболување. Откријте што можете да си дозволите да ставите на вашата чинија!

Кога новогодишната ноќ паѓа во средината на периодот кога сте на диета, тешко е да одолеете да не ги пробате садовите на празничната трпеза. Деновиве, мерката е важна.

Можете да јадете малку од сè

Ако не можете да помогнете, но јадете традиционални јадења, вкусете малку од секоја или помалку маснотии. Покрај количината, важно е и темпото со кое јадете. Колку побавно џвакате, толку побрзо ќе се појави чувство на ситост, толку поефикасно варење ќе биде. Друг трик е да се компензира следниот ден со неколку порции зеленчук и овошје во форма на супи, салати, гарнитури со разни зеленчуци.

Изберете посно месо

Пилешко, гуска, мисирка, се јаде без кожа за да има помалку маснотии, се најдобрите видови месо за кои можете да се одлучите кога сте на диета или ако знаете дека имате високо ниво на „лош“ холестерол. Ако имате избор помеѓу свинско или пилешко и риба, потпрете се на последната опција, рибите се богати со есенцијални масни киселини, соодветни во исхраната за да ослабат. Подготовките на органи, особено оние со црн дроб, се доста масни. Изберете мало парче и додадете дарежлива салата или гарнир за зеленчук.

---