Еден млад човек изгуби 80 килограми за една година, следејќи три едноставни чекори Диета и слабеење,
Како тинејџер, тој стана толку засрамен од неговиот физички изглед што претпочиташе да одржува часови пред сите само за да седне зад собата за да се осигура дека никој не го гледа.
„Прекумерната тежина е една од најстрашните работи што можат да ви се случат. Тешко е сите да ве погледнат “, рече тој.
Енди започна да се здебелува како дете, но неговите родители не се грижеа за него бидејќи играше фудбал и бејзбол. Проблемите започнаа кога момчето се откажа од спортот. Во основно училиште, Енди имал 115 килограми, а кога влегол на факултет се здебелил уште 30 килограми.
Во јануари 2015 година, Енди се здебели 150 килограми, во тој момент реши да направи промена во животот. За 12 месеци, амбициозниот млад човек успеа да изгуби 80 килограми и да живее здрав живот. Тој признава дека драматичното слабеење не е чудо, туку резултат на железна дисциплина.
Првиот чекор беше едноставен: тој започна да оди во теретана и да прави кардио вежби на својот велосипед еден час секој ден. Тоа му помогна на Албертсон да изгуби 9 килограми за еден месец.
Откако изгуби 60 килограми, Енди го имаше својот прв ментален блок: тој мораше да напредува или повторно ќе се здебели. Тој работеше со личен тренер, кој создаде диета соодветна за него и успеа да ги отстрани сите изговори и сите работи што го спречуваа да ја достигне посакуваната тежина.
Трите чекори што му помогнаа на Енди Албертсон да изгуби тежина:
Храброст да се започне процесот
Сè што треба да направите е да престанете да размислувате и да спроведувате. Советот на Енди е: „Не јадете ништо што ве дебелее и спортувајте многу!“
Информирајте се
Кога ќе излезете во ресторан со семејството или пријателите, не мора да се воздржувате, само треба да изберете што не дебелее.
Направете го ова со пријател
Мајката на Енди ја смени диетата и започна да готви нискокалорични работи и да џогира со него во паркот. „Многу помага да имате некој покрај вас кога ве мачи“, рече Албертсон.
Во моментов, Енди Албертсон има 66 килограми и редовно се занимава со спорт - учествува на спортски натпревари, крстови и маратони.