Едно авокадо на ден го држи лошиот холестерол под контрола

Студија објавена во „Journalурнал на американското здружение за срце“ известува дека диета со умерена маст, која вклучува и авокадо, може да помогне во подобрување на нивото на лош холестерол кај луѓе со прекумерна тежина и дебели луѓе.

Според истражувачите, на овој начин, заситените масни киселини се заменуваат со мононезаситени или полинезаситени масни киселини, така што се намалуваат ризиците од развој на срцеви заболувања.

Експертите исто така препорачуваат употреба на состојки од медитеранската диета, кои вклучуваат овошје, зеленчук, цели зрна, мрсна риба и храна богата со мононезаситени масни киселини - како што е екстра-девствено маслиново масло и суво овошје - што, како авокадото, не само дајте ни ги најдобрите масти, но можат да играат важна улога во намалување на ризикот од развој на срцеви заболувања.

---