Едно лице има потреба од 30 грама влакна дневно
Потребни ви се 30 грама влакна дневно. Тие се идеално направени од житни култури, зеленчук и овошје. Големо внимание, сепак, на индустриски обработените. Силните влакна, отстранети од матрицата на храната, имаат прилично негативни ефекти.
Нерастворливите влакна во зеленчукот предизвикуваат брз транзит на цревата. Влакна растворливи во вода, кои доаѓаат со зеленчук, го одржуваат лошиот холестерол, ЛДЛ, на нормално ниво. Така учествува во кардиоваскуларна заштита. Тие не се хранат, но се активни во отстранување на токсините од храната.
Д-р Габриел Митулеску, примарен онколошки хирург: „Внесуваме секакви хемикалии, внесуваме храна што е одгледана со инсектициди, пестициди, генетски модифицирана храна, генетски модифицирани животни“.
Храната богата со нерастворливи влакна вклучува интегрални житарки, зелка, цвекло, моркови. Гравот, грашокот и агрумите, пак, содржат растворливи влакна. Помеѓу 30 и 40 грама е дневна потреба на возрасен. Овие се земаат од 500 грама разновиден зеленчук. Поголема количина зеленчук, овошје и житарки ќе предизвика промени во дигестивниот тракт.
На пример, седиштата стануваат крајно гломазни. Така е агресор за слузницата на дебелото црево. Второ, активно учествува во дехидрација.
Д-р Габриел Митулеску, примарен онколошки хирург: "Влакната апсорбираат дел од водата, само ние треба да рециркулираме дел од водата, па затоа не е добро да се елиминира премногу".
Прочитајте исто така
Повеќето несакани ефекти, сепак, имаат влакна земени од природна храна. Лекарите знаат дека има мода во диетите: замена на маса со стап. Однесувањето е опасно.
Д-р Габриел Митулеску, примарен онколошки хирург: "Не е добро да се претеруваат со додатоци на влакна, бидејќи многу од нив содржат растителни влакна кои не се растворливи во вода".
Ги елиминира витамините А, Д и Е добиени од храна. Сите исклучително моќни антиоксиданти, од витално значење за организмот. Особено друга мода на студените сезони е потрошувачката на растителни влакна во различни комбинации кои имаат, покрај тоа, антибиотички и антивирусни ефекти.
Д-р Кристина Баланеску, нутриционист: "Сега постои мода, ние го зголемуваме нашиот имунитет конзумирајќи разни растенија кои имаат антибиотска улога. Па, улогата на антибиотик се манифестира на микробите што ги внесуваме, но и на оние со кои живееме, а потоа се самоуништуваме со нивно консумирање // вклучително цревна микробна флора “.
Ако ги користите овие производи особено во диети за слабеење, претходно побарајте лекарски совет.