Еднократно прејадување наспроти редовно зголемен внес на калории
- 17 јули 2013 година 23:08 часот
- Неодамна го видов документарниот филм на Би-Би-Си на Интернет, еден од испитаниците дури доби мускулна маса, телото не знаеше што да прави со 10.000 kcal на ден. Покрај тоа, на луѓето не им беше дозволено да пешачат повеќе од 2000 чекори на ден, но, и тоа беше важно во овие програми, овие луѓе отсекогаш биле тенки.
Вистинското прашање на шоуто беше дека слабите луѓе не добиваат на тежина толку брзо како оние кои беа дебели во одреден момент од животот.
Првото нешто што ми паѓа на сметка е дека на таканаречениот „ден на денот“ треба да јадете околу 30% до максимум 100% од она што инаку го јадете. 6000 kcal е веќе огромна сума: D Неделното салдо треба да остане во границите. Мислам дека еден ден јадење е подобар отколку да јадеш толку многу секој ден. Ако некој јаде 6x 1700 kcal на ден и само ја покрива својата базална метаболизам, денот на јадење веројатно има позитивно влијание врз метаболизмот.
- поранешен член
- 9869 објави
- од јануари 2013 година
- 17 јули 2013 22:01
- Имав проблем и со пајаци сè додека немав подрум стан. Секогаш имаше навистина големи пајаци кои трчаа по цевките во таванот, тие имаа тиркизен стомак, што ме фасцинираше. Сè уште не сакам да ги допирам, но сега пајаците дури смеат да живеат во мојата спална соба и дури им се даваат имиња. Јас ги цицам мрежите, но секогаш внимавајте пајаците да останат живи. На тренингот еднаш имав една со само седум нозе (Матилде) со месеци. За жал, таа се удави кога имав вода во подрумот за време на силен дожд . Бев навистина тажна.
Не наоѓам отрепки ниту во корпа за отпадоци ниту во храна за животни, толку одвратно, но кога живо суштество има дупки во кожата и месото и ќукавите се преполнуваат во него, треба да се обидете да извлечете што е можно повеќе од месото, тоа е нешто друго.
- Светулка
- поранешен член
- 167 објави
- од мај. 2013 година
- 17 јули 2013 година 21:22 часот
- Работев во продавница за храна за домашни миленици. Ако лименките беа искршени од испораката и не беа спакувани до подоцна, тогаш Марен се раздвижи и таму. Повеќе не ме шокираат. Мразам долги нозе мали животни како пајаци
- Дива мачка
Постои изрека: Вие имате само две работи во животот - до тоалет и да умрете. Сè друго се прави доброволно.
Не можам да придонесам ништо за прекумерно јадење, извинете.
- Дива мачка
Ако капацитетот на апсорпција на цревата е заситен и тогаш шеќер и маснотии излезат во задниот дел, не сакам да го чистам тоалетот после туѓ ултра брз напад. Јас сум толку iteубезен и не прашувај за искуствата: D: D: D
- Дива мачка
- поранешен член
- 9869 објави
- од јануари 2013 година
- 16 јули 2013 година 21:07 часот
- Еднаш прочитав некаде (но дефинитивно беше научна приказна) дека има ограничување на количината на енергија што може да ја апсорбира телото, но веќе не знам каде беше. Значи, еднократниот многу калоричен ден не треба да ги има истите ефекти како и прејадувањето редовно. Но, тоа сигурно нема да остане без ефекти, туку вежбање во опсег од неколку 100гр
- Мопсија
- поранешен член
- 303 објави
- од мај. 2013 година
- 16 јули 2013 година 20:50 часот
- Размислувам за следново и би ме интересирале вашите мислења/искуства/познати студии за ова. Следното:
Што мислите: Дали еднократното „прејадување“ има исто влијание врз зголемувањето како и редовното „прејадување“?!
Значи, да земеме пример за пресметка: Претпоставуваме лице со калориска потреба од 1700 kcal/ден. Таа личност има во случај
а) една прекумерна исхрана и јаде 6000 kcal на еден ден, нормално барање од 1700 kcal во следните денови. Тоа значи 6000 + 6 x 1700 = 16 200 kcal оваа недела
б) се јаде 2314 kcal секој ден во таа недела. Исто така, дава (заоблени) 16200 kcal оваа недела.Дали мислите дека и двајцата имаат ист ефект врз развојот на телесната тежина? Мојата грижа тука не е за тоа колку точно некој добива тежина во вакви случаи, сè е премногу теоретски за тоа. Јас сум исто така запознат со формулата дека еден килограм тежина одговара на приближно 7000 kcal. Но, јас повеќе се прашувам: може ли телото да ги апсорбира сите калории одеднаш?!
Исто така, со позадината за која многумина се колнат во референтни денови, кои всушност доаѓаат од секторот за боди-билдинг и првично имаа други потекла. На крајот, одредениот ден не е ништо друго (исклучиво во смисла на калории, а не нутриционистички аспекти) отколку прекумерно јадење. Тоа значи дека се чини дека нема многу негативни ефекти врз многумина. Од друга страна, сите сме тука и ставаме тежина затоа што јадевме преку дневните потреби одредено време. Тоа би подвлекувало дека телото подобро користи и собира калории во текот на неколку дена и дека еднократниот внес на калории не може целосно да се искористи од телото?!
Дали некој знае некои студии? Дали некој има искуство?. Сметам дека оваа тема е навистина интересна, ако не ја гледате така, ве молиме не оставајте тука непријателски коментари. Секој што сака да се вклучи во дискусијата е добредојден;)