Едноставен рецепт за слабеење Пржен ориз со зеленчук

Пржен ориз со зеленчук

Ова јадење е совршено за слабеење

10/17/2020, 10:47 часот | Од Ен-Катрин и Кристијан, „Кујната гори“, виде t-online

Во времето на Корона, здравата исхрана е приоритет за многумина. Ен-Катрин и Кристијан од „Die Küche brennt“ излегоа со рецепт за Т-Интернет кој е малку калоричен - и сепак има добар вкус.

Ова едноставно, брзо, но здраво јадење е идеално за пролевање неколку килограми на вагата. Бидејќи здравите вегетаријански јадења исто така можат да бидат многу вкусни.

Кујната гори: брзи и вкусни рецепти

Состојки: Пржен ориз со зеленчук

За две лица ви требаат:

100 гр кафеав ориз
1 конзерва мешавина од наут (или мешавина од грав)
200 гр печурки
2 млад кромид
1 чешне лук
1 лажица масло од кикирики
2 јајца
Сол, црвен пипер во прав

Пржен ориз со зеленчук: подготовка

Прво поставете го оризот според упатствата за пакување.
Во меѓувреме, измијте го зеленчукот и исечете го на парчиња. Исечете го излупениот лук.
Потоа загрејте го маслото од кикирики во тавата и испржете го сецканиот лук во него додека не стане кафеаво.
Додадете ги печурките и оставете сè да џучи на среден оган.
Штом печурките испарат малку, додадете ја смесата со наут. Измешајте сè добро и зачинете по вкус со сол и црвен пипер во прав.
Додадете го готовиот ориз и матете ги двете јајца во тавата.
Измешајте сè заедно и украсете го садот со пролетен кромид на крајот.

Вкусен рецепт со компири:Овој лосос се топи на вашиот јазик
Шпагети со печурки:Цел сад за тестенини во едно тенџере
Слабеење:Според истражувачите, ова е совршена диета

Инсајдерски совет:
Кафеавиот ориз има поголема содржина на протеини и маснотии од „нормалниот“ полиран бел ориз. Како резултат, тој е заситен подолго и нивото на шеќер во крвта исто така останува константно. Помал ризик од желба за храна!