Едноставен трик за слабеење # живот подобро
Само запомнете дека сте имале обилен појадок и таа едноставна мисла може да ве натера да јадете помалку калории во текот на денот. Не, сега станува сериозно: една студија покажува како моќта на мислите го одредува чувството на глад.
Сите имаме денови кога се чувствуваме како јама без дно. Можевме да јадеме цел ден, истурајќи храна во себе, без никогаш да се чувствуваме навистина сити. Лоши состојки за слабеење.
Ако мислите дека јадете многу ...
Твојот однесување но, исто така надворешни стресори игра со ова чувство на Cелби важна улога. Додека сте под стрес на работа или вежбате како лудо со денови, вашиот ум е зафатен и можеби помалку размислува за храна. Но, постои уште еден голем фактор што влијае на вашите навики во исхраната, а тоа е појадок.
Ако мислите за време на појадокот дека ќе јадете значително калоричен оброк, оваа мисла ќе ве поттикне во текот на денот, Јадете помалку калории и полесно слабејте.
Целиот трик работи и обратно. Ако имате чувство дека појадокот е „лош“ и мислите дека всушност не сте јаделе доволно, ќе се обидете да го надоместите овој недостаток во текот на целиот ден. Ова е резултат на студиите на британското психолошко друштво.
Слабеење: моќта на мислата
Во студијата, учесниците беа поделени во две групи. Сите тие добија омлет од три јајца. На едната група и беше кажано дека омлетот има две јајца. Другата група беше доведена да верува дека станува збор за омлет од четири јајца. Оние кои веруваа дека се едно Омлет од четири јајца јаделе, не доживеа симптоми на глад дури четири часа подоцна, додека оние кои помислиле дека јадат помал оброк, се изјасниле повторно гладни за само два часа. Покрај тоа, Група од омлет со две јајца јадеа значително повеќе на ручек и трошеле значително повеќе калории во текот на денот.
Што го контролира нашиот апетит
„Анализата на нивото на грелин, хормон кој го стимулира апетитот, ни покажува дека промените во чувството на глад и калориите потрошени подоцна немаат никаква врска со различните физички реакции на испитаниците на храната“, вели авторот на студијата, др Д-р Стивен Браун во соопштение за јавноста. „Затоа, за разлика од физиолошките фактори, меморијата за претходна потрошувачка може да биде подобра цел за проучување, зошто очекувањата за оброк имаат влијание врз последователното чувство на глад и внесувањето калории."
• Дали сте заинтересирани за производи за слабеење? Овде можете да прочитате повеќе за тоа.
• Дали сакате редовно да бидете информирани за здравјето и здравствените производи? Овде можете да се претплатите на билтенот на Медиком бесплатно и еднаш од 10% попуст корист.