Едноставна супа од тиква со малку јаглени хидрати - јадете јаглени хидрати бесплатно
со многу зготвено од Лина
Што можете да готвите со вашите состојки!
Случајни рецепти за инспирација
Состојки (за 1 дел/ови)
Кутии за подготвување оброци сега повторно на залиха!
прирачник
Изгребете го семето од тиквата со лажица. Исечете ја тиквата на мали парчиња. Кората не мора да се вади од тиквата Хокаидо.
Излупете и исецкајте го морковот. Исечете го кромидот.
Загрејте го путерот во тенџере. Во тенџерето ставете ја тиквата, морковот и кромидот и пржете кратко. Зачинете со сол и црн пипер.
Ставете го зеленчукот да зоврие. Врие на средна температура 15 до 20 минути.
Тргнете го тенџерето од оган и пире со рачен блендер. Зачинете со сок од лимон, сол и црн пипер. Втријте малку свеж ѓумбир во супа или промешајте мелен ѓумбир.
Наполнете ја супата во две чинии и промешајте лажица кисела павлака. Распрснете неколку семки од тиква и малку исечен млад кромид.
Набавете ги сите бесплатни алатки со ниски хидрати
Ти добиваш бесплатно Пристап до неделни планови, списоци со намирници и редовно добивајте нови рецепти и понуди.
Совет за читање
Без разлика дали е за ручек или вечера, секогаш се вклопува вкусна супа. Супа од тиква е особено вкусна и прави да се чувствувате сити. Одличен секојдневен рецепт за ниски јаглехидрати за студената сезона.
За супа се користи тиква Хокаидо. Тука лушпата не треба да се отстранува, но може да се јаде со неа. Тоа ви заштедува многу работа и стрес во кујната.
Отстранете ги семето и исечете ја тиквата на мали коцки.
Исечете го кромидот и кромидот. Излупете го морковот и исечете ги на парчиња.
Загрејте малку путер во тенџере. Во тенџерето ставете ја тиквата, кромидот и морковот и пржете кратко и зачинете со сол и црн пипер.
Истурете зеленчук и кратко ставете го да зоврие. Оставете сè да врие околу 15 минути.
Тргнете го тенџерето од оган и пире со рачен блендер. Зачинете по вкус со малку сок од лимон, сол и бибер. Втријте малку свеж ѓумбир во супата. За жал, немав среќа и не добив свеж ѓумбир. Наместо тоа, измешав мелен ѓумбир. Секако дека и тоа работи. Но, свежото е секогаш подобро.
Измешајте малку кисела павлака во супата и украсете со семки од тиква и млад кромид.
Супата се подготвува многу лесно и сепак има одличен вкус следниот ден. Затоа, најдобро е веднаш да се подготвите двојно повеќе.
Дневник за храна (дневен дневник со организаторот)
156 страници за планирање и следење. Следете ги сите оброци, вклучувајќи вкус, глад и толеранција. Управувајте со состаноците и останете мотивирани. Вистинска тврда обвивка со рамна гума и лента со обележувачи.
Зачувајте го рецептот Лесна супа од тиква со малку хидрати директно на recipeидот на вашиот рецепт.
Лина (529 рецепти и објави)
Јас сум дел од тимот на Есен без јаглени хидрати од почетокот на 2017 година и сум Специјалист за макро композиција нашите рецепти со малку хидрати. Тука готвам и снимам тековни видеа со малку јаглени хидрати за вас во нашата ревијална кујна со малку јаглени хидрати.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (Пон. До Пет од 08:30 до 17:30 часот)