Едноставна супа од тиквички со ниски хидрати со семе од сусам - здрав, брз рецепт
Едноставна супа од тиквички со ниски хидрати со семе од сусам
Супата од тиквички со сусам има фина арома со арома.
Состојки за две порции
1/2 кромид | 1/2 лажици масло од сусам | 100 грама тиквички | 1 лажица копра | 10 грама свежи листови спанаќ | 400 мл зеленчук | 1 нотка сода бикарбона | Сол | Бибер | малку морско оревче рендано | 1 нотка на ксилитол | 2 лажици печени сусами
подготовка
- Исецкајте го кромидот и малку потјте го во маслото од сусам. Засечете тиквички и додадете. Ставете ги спанаќот и копарот во тенџерето и фрлете ги на кратко. Истурете ја зеленчукот и промешајте ја сода бикарбона. Зачинете со сол и бибер и заокружете со морско оревче и ксилитол.
- Пире со волшебно стапче, послужете и посипете со тост сусам.
Во прилог препорачуваме Домашен протеински леб или леб со малку јаглехидрати:
Совет: Можете исто така да користите семе од црн сусам како врв на супата. Печени семки од тиква или семки од сончоглед исто така добро одат со вкусот на тиквичките во овој рецепт со малку јаглени хидрати.
Повеќе едноставни рецепти со ниски хидрати: