Се препорачуваат додатоци во исхраната за време на доењето
Иако бебето е целосно развиено до девет месеци од бременоста, има уште многу што да се направи откако ќе се роди. Бебето мора да добие сила и тежина, имунолошкиот систем ја зголемува својата одбрана и функциите на мозокот, нервниот систем и очите продолжуваат да се развиваат. Со цел овие важни процеси да се одвиваат непречено, на телото на бебето му се потребни важни хранливи материи од мајчиното млеко. Дали снабдувањето секогаш може да се обезбеди преку исхраната на мајката? Или во некои случаи се препорачува да се прибегне кон додатоци во исхраната додека доите?
Најважните хранливи материи за време на доењето
Дури и за време на бременоста, идната мајка треба да обезбеди соодветно снабдување со хранливи материи преку соодветна диета. Многу од нив се уште се важни за време на доењето. Водете сметка за ефектите и појавите на хранливите материи.
Со цел бебето да се развие здраво и силно во важните први месеци, мајката треба да ги консумира овие потребни хранливи материи доволно и редовно.
Додаток на храна за доилки
Особено на почетокот на периодот на доење може да биде тешко да се обработи соодветната храна свежа и вкусна. Замор, исцрпеност и недостаток на време честопати го отежнуваат апсорпцијата на важната храна и хранливи материи. Студените зимски месеци значително го ограничуваат пристапот до свеж и здрав зеленчук и овошје. Доволно снабдување со фолна киселина, јод и витамин Д не е секогаш загарантирано преку храната. На еден Недостаток и нејзините последици За да се спротивстави на ова, може да се земат специјални додатоци во исхраната за доење, кои обично содржат точна доза и комбинација на важни хранливи материи.
Како да го пронајдете вистинскиот додаток во исхраната за доење
Со здрава и урамнотежена исхрана, мајките што дојат обично немаат потреба од додатоци во исхраната. 1 Меѓутоа, во поединечни случаи, на пример со многу млади мајки или жени кои следат вегетаријанска или веганска диета, додатоците може да бидат корисни.
Додатоците во исхраната за време на доењето, на пример, можат да ја задоволат потребата Јод, фолна киселина и омега-3 масни киселини (DHA) прекривка Треба да купите производ со добар квалитет кој има и други хранливи состојки како него Ironелезо и селен содржи Дозата на одделните компоненти е исто така важна.
Обрни внимание на препорачаната дневна доза на клучните микроелементи за доилки:
- Фолна киселина: 450 микрограми
- јод: 260 микрограми
- Омега-3 масни киселини: 200 милиграми 2, 3
Ако не сте сигурни кој додаток во исхраната е соодветен за мајките што дојат, проверете со вашите Доктор или фармацевт.
Времетраење на употребата на додатоци во исхраната при доење
Колку долго земате додаток на микроелементи зависи од Должина на доењето бидејќи бебето првично ги апсорбира само неопходните хранливи материи преку мајчиното млеко. УНИЦЕФ и СЗО препорачуваат еден Доење најмалку шест месеци. Но, дури и сè додека доите со комплементарна храна, можете да го задржите снабдувањето со додатоци во исхраната за доење. Однесувајте се кон себе и вашето потомство најдобро и помогнете им на нивниот развој со доволно микроелементи.