Едноставни летни улоги - јадење без јаглехидрати
со многу зготвено од Александар
Што можете да готвите со вашите состојки!
Случајни рецепти за инспирација
Состојки (за 6 порции/ови)
Кутии за подготвување оброци сега повторно на залиха!
прирачник
Измијте го, излупете го и исечете го зеленчукот на долги тенки стапчиња. Измешајте ги морковите, целерот, млад кромид, аспарагус и паки чои 10 минути, осигурувајќи дека зеленчукот останува убав и јасен и потоа ставете го во мали чинии. Исечете 1/4 од манго во ленти и подгответе ги за ролатите. Ситно исецкајте ги состојките што не се сварени (краставица, авокадо, овошје) и оставете ги настрана.
Наполнете чинија со топла вода и додадете оризова хартија во водата додека не омекне. Проверете дали не се навива (притиснете го листот неколку пати со прстите на плочата или свртете ја оризовата хартија). Во зависност од тоа колку е топла водата, ова трае 15 секунди до 1 минута.
Осигурете се да ја ставите оризовата хартија на влажна површина за да не се лепи.
Распоредете го зеленчукот и овошјето рамномерно во долната област и формирајте „куп“ со состојките. Не ставајте премногу во улогата или ќе биде тешко да се тркалате.
Оддолу, преклопете ја оризовата хартија над филот и потоа преклопете ги страните навнатре и потоа навивајте го ролатот, притискајќи го филот надолу со прстите, така што ролатот е убав и затегнат. Се тркалаат додека оризовата хартија не се засука целосно.
За сосот чили, едноставно соте 1 кромид со 2 чешниња лук, 1 пипер чили и мало парче ѓумбир и 2 домати (ситно исецкани) во тава, додадете 2 лажици доматна паста и ставете во блендерот со остатокот од манго и добро промешајте Како белег, можете да додадете прав ким.
За сосот од кикирики додадете во миксер 4 лажици путер од кикирики со половина конзерва кокосово млеко, 1 чили пипер, 2 лажици соја сос, 1 чешне лук и малку ѓумбир со малку кари и малку куркума и добро промешајте.
Кифличките може да се послужат на парчето со сос или да ги исечете ролатите на половина и да ги ставите половините вертикално на чинија и да украсите со малку сусам, лимета/лимон и коријандер/нане и да ја испрскате целата работа со малку сос.
Набавете ги сите бесплатни алатки со ниски хидрати
Ти добиваш бесплатно Пристап до неделни планови, списоци со намирници и редовно добивајте нови рецепти и понуди.