Едноставни протеински шипки (без глутен, без шеќер)
Ако сакате протеински шипки како Quest bars или слични (само малку помалку лепливи), дефинитивно ќе ги обожавате овие чуда. Овој рецепт за едноставни протеински шипки тоа е многу лесно, затоа престанете да размислувате и да ги подготвиме.
Протеинските шипки се диетална закуска и можете да ги носите со вас каде и да одите, на работа или на училиште за да го смирите гладот помеѓу главните оброци. Тие му даваат на телото добра доза протеини, благодарение на што ќе ви го наполнат стомакот подолг временски период, за разлика од другите слатки или шипки на пазарот. Сепак, комерцијалните шипки често содржат состојки што не сакаме да ги консумираме - како што се шеќер, палмино масло, конзерванси или глутен. Покрај тоа, нивната цена е често превисока. Затоа ви го презентирам едноставен рецепт за протеински шипки без глутен или без шеќер што се подготвува многу брзо.
Состојките вклучуваат овес, протеински прав, путер од кикирики (кој може да се замени со путер од бадем или кашу), вода и малку цимет. Можете исто така да додадете состојки според вашите желби, како што се сушено овошје, кокос, ореви (особено ф'стаци), сурови зрна какао или што било друго што сакате. Нивниот вкус секогаш можете да го промените во зависност од видот на употребениот протеински прав. 1 бар содржи околу 187 калории и 15 грама протеини. 1 чаша што се користи во рецептите е еквивалентна на 250 ml.
Пишете ми што мислевте за овие вкусни домашни протеински шипки кога ќе ги пробате