Едноставни трикови против желби - LOOX

Отворете го фрижидерот - отворете ја устата - ставете ја храната - што и да е Cелбите се гадни и не ги погодуваме само за време на диета, туку во најнеповолни периоди. Ние ќе ви дадеме совети за тоа што можете да направите во врска со тоа и да влеземе во основата на каузата.

Craелбите за храна честопати се причина зошто дури мора да одиме во теретана. Повеќето од нас го виделе претходно. Доаѓате дома, имате толку брутална „лоша пареа“ што ви се нарушува целосната перцепција. Резултат: Прво е ограбен фрижидерот. Притоа, не земаме предвид какви било загуби или дефицити (калории) што можеби ќе сакаме да ги постигнеме. Што и да дојде меѓу нашите прсти е полнето. Нутриционистички вредности? Овие се наши најмалку од сите проблеми во такви моменти. Дали можам дури и да контролирам такво нешто? Се разбира, и ние ќе ви кажеме како.

Пиј многу вода!

Еден од клучевите за здрава исхрана и добро исполнет стомак е водата. Возрасно лице треба да консумира околу два литра на ден - по можност непосредно пред оброкот. Ова е популарен трик во диетата. Вака го исполнувате стомакот пред да јадете. Ако заборавите да пиете на работа, можете да користите едноставен трик: поставете го будилникот. Пијте чаша (0,2 л) со секој прстен. Ова е најлесниот начин да се гарантира снабдувањето со вода.

ПОВЕЕ НА ПРЕДМЕТОТ

За уживање

За совршено уживање во месото

Варете го стекот правилно!

Како правилно да го готвите стекот

Устата на секој lубител на месо ќе се напои со погледот на убаво печена бифтека.

Како и оригиналот

Добро како и оригиналот

Вкусен хаос во кокос

Кокосова сланина, вкусен хаос

Кокосот е чудотворен лек во кујната. Особено е популарен кај вегетаријанците и веганите

Без противречност!

Звучи чудно, но така е!

Здрава брза храна

Целото секојдневие исполнето со стрес. Здравата храна брзо паѓа покрај патот. Дали мора да биде така?

Effабе напор?

Домашно и нездраво

Студија во Велика Британија покажа дека она што го служат ТВ-готвачите не е поздраво од практичната храна.

Недостаток на хранливи материи предизвикува желба

Витамини, магнезиум, цинк, железо - на нашето тело му треба цела низа хранливи материи за да функционира. Последица на недостаток на хранливи материи е едноставно глад. Вашето тело дури ви сигнализира што точно недостасува. Бидејќи секоја желба сугерира одреден недостаток.

• Слатко: Ова е знак дека имате недостаток на цинк или магнезиум. Наместо чоколадни или гумени мечки, подобро е да користите мешавина од суво овошје или трага. Но, кикирики или семки од сончоглед исто така ви даваат поттик. И влакната ќе ви помогнат со сосема различни проблеми.

• солено/масно: Очигледно, недостатокот на натриум е проблем тука. Но, на вашето тело може да недостасуваат и витамини. Маслинките се вистински натриумски бомби (2100 mg натриум/100 g). Youе ве вратат бргу. Во студените сезони, често пати страдаме од недостаток на витамин Д, кој е обезбеден од сонцето, меѓу другото. За ова, треба да имате повеќе лосос, печурки или јајца на вашето мени.

• Месо: Недостаток на железо често доведува до желба за месо. Пулсира (грашок, грав, леќа), но и семки од тиква или ф'стаци може да ви помогнат тука. Цвеклото (1,8 mg/100 g) е исто така одличен извор на железо.

Cелбите обично се знак на недостаток. Се разбира, не доаѓа веднаш од сега, туку се гради подолг временски период. Ако имате такви напади често, се препорачува состанок со нутриционист. Тие можат да ви помогнат подобро да ги испланирате и структурирате оброците - особено ако работата или семејната ситуација ви оставаат малку време.

Ниту посетата на лекар не може да боли. Бидејќи честите желби за храна можат да бидат и физички (дијабетес, тироидна жлезда) и емоционална (депресија).

Со LOOX Fitness Planner секогаш ќе го најдете совршениот план за вашата цел за обука.
Преземете ја бесплатната апликација сега!