Едноставно диета - Дагмар фон Крам
248 страници (2010)
»Само јадете подобро и останете слаби
Издавачот за оваа книга (таблет од бура):
Слабеењето може да биде лесно!
Постојат безброј диети, но многу малку луѓе кои сакаат да изгубат тежина успеваат да ја сменат својата исхрана на долг рок и да ја одржат својата тежина. Добро познатиот експерт за исхрана Дагмар фон Крам покажува како можете да го користите методот „Поедностави“ за поедноставување на јадењето и слабеењето, а со тоа да останете витки.
Од содржината:
"Ивееме во време на изобилство - супермаркетите се преплавени со богати намирници, услугите за достава ни овозможуваат пица, јадења од тестенини и хамбургери деноноќно. Опции за храна и пијалоци нè придружуваат на секој чекор. Доколку сакате, можете да го поминете целиот ден во храмови на потрошувачи Рестораните се повеќе нудат храна 24 часа на ден, и тоа не е без последици: стануваме сè поголеми и поголеми.
Прекрасен нов свет на јадење, на кој сме беспомошни? Убедливо не. Користете го едноставниот метод за лов на каснувања, пронаоѓање на вашите стапици за јадење, испитување на навиките за купување и јадење. И одлучете што навистина ви треба и што е добро за вас: поедноставете ја храната “.
Резултатите од студијата на ГфК »Јадење и пиење во Германија» објавена во декември 2009 година открија многу нездрави навики на исхрана со прекумерна тежина. Додека помладата генерација има тенденција да јаде закуски цел ден во движење, за постарите лица, вечерните грицкања пред телевизорот се дел од секојдневниот живот. Според студијата на Нестли 2009 година, 85 проценти од Германците не се задоволни од нивните навики во исхраната и би сакале да ги променат. Но, многу луѓе подлегнуваат на бројните искушенија во денешната прекумерна понуда и не можат трајно да ја задржат својата тежина. И има толку многу диети, инсајдерски совети и информации (честопати противречни едни на други) што оние кои сакаат да ослабат лесно можат да изгубат трага по нив.
Познатиот експерт за исхрана Дагмар фон Крам пристапи кон предметот на диета во својата нова книга со методот „Поедностави“. Врз основа на најновите сознанија за исхраната, тоа покажува како исхраната може да се поедностави и како можете да останете тенки на долг рок. Меѓу другото, тоа објаснува како да ја средите вашата трпезарија и како правилно да ги исчистите фрижидерот и оставата, чајната кујна, како едноставно и стратешки
шопинг, откажување од нездрави навики и спротивставување на заведување. Тоа покажува што значи стратегијата „само јади“ и како да се спроведе. Совети за лесно движење и слабеење доколку имате здравствени проблеми го надополнуваат концептот.
Едноставноста на овој конкретен нутриционистички водич ги мотивира читателите да направат трајна промена во нивните навики во исхраната, што е повеќе ветувачко од сложените програми за исхрана. Книгата им олеснува на оние што сакаат да изгубат тежина да истраат и да одлучат против баластот за тежина.
Дагмар фон Крам е еден од најпознатите новинари за храна во Германија. Нејзините книги достигнаа тираж од над 4 милиони. Како една од најистакнатите германски експерти, таа редовно се појавува на телевизиски програми и одржува бројни предавања на оваа тема.