Едукација за исхрана на конференцијата за бодиологија; Назад во Романија

Случајно и од радост, победив минатата недела, по натпревар организиран од згодната Кристина Ожел на нејзиниот блог, покана за конференцијата за бодиологија што се одржа во саботата во Букурешт. Бодиологијата беше настан за исхраната, здравјето и благосостојбата и ми донесе огромно, големо задоволство да бидам таму и да научам нови работи за мојата голема страст - здрава и здрава храна и здрава и полна со енергетски живот.

Гости на конференцијата беа Лариса Петрини, многу инспиративен тренер за здравје, Д-р Дан Митреа, многу убав невролог и Мирчеа Никоар, експерт за движење и дишење.

Лариса Петрини, организатор на бодиологија

Зедов многу белешки

… Бидејќи сакам да пишувам и затоа што не сакам да губам информации (слушам или читам) и ги развив најинтересните и најкорисните подолу за вас, се надевам дека ќе ви се допаднат и помогнат!

Точната детоксикација се прави во клиника за детоксикација. Детоксикацијата не е само за сок, туку и за тоа како се чувствувате кога го пиете тој сок. Пиењето свежо исцеден овошен сок во загаден град, додека пцуете нерви на семафорите и по голема пица е доста бескорисно и прилично голем крадец од компании кои ви ветуваат целосна детоксикација.
Нашата дневна енергија е под влијание на следниов начин: 3% од генетскиот фактор, 80% од личните фактори на животната средина (колку се движам, како/што јадам, колку спијам, колку вода пијам, колку сум под стрес) и 15-17% од факторите структурни проблеми (колку ми се допаѓа канцеларијата во која работам, колку е воздушна/осветлена, работам во Букурешт или работам во помал град, изложена сум на токсини, загадувачи и сл.). Она што го паметам - фактот дека 80% од нашата енергија цвета или се саботира од работи што се во наша контрола.

Крадци за убавина

Тоа е, оние фактори кои ја крадат нашата убавина и благосостојба. Спаѓа во оваа категорија:

вишок тежина - што влијае на нашата естетика, хормони, мускули и сл.
преработена храна (вклучувајќи, покрај она што веќе го знаеме, четирите белци: брашно, сол, шеќер и некои млечни производи)
недостаток на движење (30 минути на ден се доволни, а добар извор на вежба може да биде искачување по скали наместо лифт или одење по станица)
лекови (и поточно зависност од дрога, т.е. дрога земена за многу долг временски период). Забавен факт - Вчера дознав (и го потврдувам она што го забележав пред да слушам радио) дека 80% од ТВ или радио реклами се однесуваат на дрога. Нека потоне за една минута
токсини (изложеност на пластика - обрнете внимание на тавите што ги користиме во кујната, треба да напишете бесплатно БПА на нив - токсична средина при работа, загадување, материјали за облека (кожата се чувствува на одреден начин кога носите памук и волна и сосема поинаква кога носат полиестер!)
недостаток на спиење - Луѓето треба да спијат повеќе како што стареат, а не обратно.

По 40 години

По 40-тата година од животот, има голем број промени што се случуваат во телото и кои можат да нè изненадат - не е пријатно ... Добриот дел е што со рано дејствување и со знаење во врска со ова, можеме да ги намалиме негативните психички ефекти на овие работи:

метаболизмот се забавува - поради што како што старееме треба да консумираме помалку јаглехидрати (да не ги запираме целосно!)
губиме хормони - ова има многу врска со прекумерната тежина
започнуваме војна помеѓу мускулите и маснотиите - освојувајте ги оние на кои им помагаме најмногу и ефикасно.

Други забавни факти за исхраната и нашето тело

Теоретски, ние луѓето сме програмирани да живееме стотици години. Lessивееме помалку поради различните фактори околу нас, поради никогаш идеалната исхрана итн.
Како што стареете, вашите неврони ја губат брзината и флексибилноста. Алкохол, недостаток на сон, цигари, 4-те белци, сите имаат негативно влијание. Во крајна линија е дека ако можеме да ги разредеме или да ги извадиме од нашите животи, тоа би било одлично на долг рок.
Сакале или не, токсините постојат во многу работи што ги користиме секој ден, од пластични садови и облека, па сè до лак, шампон, некои креми што ги користиме. Заклучок: би било добро, кога е можно, да се фокусираме на што е можно природно и домашно изработено.
Сите - храна, сон, движење, дишење, хидратација - се елементи поврзани во матрица што придонесува за општо добро.
Светската здравствена организација процени дека 80% од нашето здравје е под влијание на тоа што/како јадеме и пиеме (па зошто го ставаме во уста).
Универзитетот Корнел спроведе студија која заклучи дека размислуваме за нешто поврзано со храна околу 200 пати на ден!
50% од интернет пребарувањата во Романија се поврзани со храна
Во светот, на пазарот има 40.000 диети и секоја недела се појавуваат нови

Секоја диета ви одзема нешто, па некаде ве саботира. Ако диетите работат толку добро, зошто постојано се појавуваат нови?

Ве чекам во делот за коментари за да разговараме повеќе за овие теми. Ми беше огромно задоволство да слушам и да учам (оние што не ги познавав) и идејата е да можам да ги применам во пракса. Лариса Петрини, водителка на овој настан и онаа од која научив многу за исхраната и благосостојбата, ве поканувам да ја следите за други настани и интересни работи тука.

Ако сте страствени, други теми што сум ги напишал во областа на исхраната се: