Ефект на аронија промовирање на здравје и слабеење - дали е навистина можно
Чудо лек?
Гоџи бобинки, акаи, цреши од ацерола: списокот на супер храна е долг. Бери што не треба да недостасува е аронијата. Бидејќи не само што содржи многу здрави хранливи материи - тоа е исто така локална супер храна. Меѓу другото, се вели дека има антиинфламаторно дејство, го намалува нивото на шеќер во крвта и помага при слабеење. Да бидеш премногу добар за да бидеш вистински? Одблизу ги разгледавме ефектите на бобинката аронија.
Бериот аронија ги има овие својства
За разлика од многу егзотични суперхрана, аронијата Бери има одлучувачка предност: Може да се одгледува тука во Германија и затоа е една од локалните суперхрани. Бидејќи овошјето станува сè попопуларно, подрачјата за одгледување растат во Бранденбург, Долна Саксонија и други сојузни држави. Темните бобинки се особено здрави затоа што содржат многу витамини, минерали и секундарни растителни материи. Во споредба со другите црвени бобинки, особено треба да се спомене високата содржина на витамин А и витамин Б5. Содржината на витамин Ц, од друга страна, е релативно ниска во споредба со малини или рибизли.
Големиот процент на фитохемикалии антоцијанини и полифеноли е исто така нагласен повторно и повторно. Како витамин Ц, цинк или фолна киселина, тие спаѓаат во антиоксидансите кои треба да го штитат организмот особено силно во борбата против слободните радикали. Слободните радикали се соединенија на кислород што се формираат од самото тело и кои, во прекумерни количини, можат да ги оштетат клетките.
Моќ Бери акаи: суперхраната може да го стори тоа
Ефект на аронија врз телото
Досега нема речиси никакви клинички студии за ефектите на аронијата врз човечкото тело. Повеќето ефекти што се велат за бобинки произлегуваат од можните ефекти на нивните индивидуални состојки. Бидејќи слободните радикали помагаат да растат клетките на ракот, а антиоксидантите можат да ги уништат слободните радикали, Се претпоставува, на пример, дека аронијата помага да се спречи карциномот затоа што содржи особено висок процент на антиоксиданти.
Превентивен ефект е затоа може да се замисли, Ако, пак, се смета дека аронијата или другите суперхрани се лек против рак, таа секогаш треба да се консумира со претпазливост. Постојат некои студии за ефектите на аронијата во борбата против клетките на ракот на дебелото црево. Сепак, ова се чисто лабораториски студии кои не дозволуваат да се прават заклучоци за ефектите врз човечкото тело.
Ракот не е единствената болест против која се вели дека аронијата има превентивен, па дури и заздравувачки ефект. Фокусот е исто така на кардиоваскуларните болести и дијабетес тип 2. За аронијата се вели дека го намалува нивото на шеќер во крвта, крвниот притисок и маснотиите во крвта. Сепак, и тука ситуацијата на студијата е прилично лоша. Позитивните ефекти може да се демонстрираат или кај стаорци или во многу мали групи на пациенти. Во основа, сепак, важи следново: Секогаш се препорачува здрава исхрана со многу витамини. Сепак, не е важно дали користите аронија или друго овошје. Значи, нема ништо против земање аронија ако имате високи нивоа на шеќер во крвта или висок крвен притисок. Меѓутоа, ако вредностите се веќе ненормално покачени, конвенционалниот медицински третман е сè уште важен. Бери тука не е призната алтернатива.
Со овие бомби со витамин Ц ќе останете здрави!
Слабејте со сок од аронија - дали навистина делува?
Многумина исто така се колнат во сокот од аронија за слабеење. Всушност, постојат два индикатори кои сугерираат дека сокот може да биде корисен за диета. Бидејќи ако аронијата навистина го намали нивото на шеќер во крвта, тогаш тоа би можело да биде корисно и при слабеењето. Конечно, високото ниво на шеќер во крвта може да доведе до желби и да го забави метаболизмот на мастите. Сепак, како и кај дијабетисот, тука важи следново: Овој ефект сè уште не е докажан научно.
Како и да е, она што секој што пие голтка сок од аронија треба веднаш да забележи е, да го наречеме, вкус на кој се навикнува. Сокот од аронија нема вкус на сладок и овошен, но исклучително горчлив и курва. Тешко се јаде неразреден. За луѓето кои губат телесната тежина, ова во моментов е позитивно. Бидејќи се покажа дека горчливите супстанции го инхибираат апетитот. Една чаша сок од аронија пред јадење може да обезбеди да јадеме помалку и на тој начин да изгубиме тежина на долг рок. Но, истото важи и тука: Нема гаранција за ова.
Тоа е она што суперхраната навистина го прави за слабеење
Така можете да консумирате аронија
Сокот од аронија е веројатно најчестиот начин на конзумирање на Бери. Сокот сега е достапен во многу супермаркети или во продавници за здрава храна или органски пазари. Можете исто така лесно да го нарачате од Амазон. Кога купувате, треба да бидете сигурни дека тоа е чист сок и дека не е додаден шеќер. Не треба да консумирате повеќе од 100 ml дневно.
На Амазон можете да набавите две шишиња сок од аронија за 16,90 евра.
Меѓутоа, ако не сакате да изгубите тежина поради горчливите материи, може да имате проблеми со вкусот. Изгледа слично со потрошувачката на свежи бобинки. Покрај тоа, тие содржат мали количини на хидроцијанска киселина. Пропорцијата е толку мала, сепак, што ќе мора да јадете многу бобинки за да се отруете.
Бобинки од аронија се исто така достапни сушени или во форма на прав или капсула. Вториот е особено добра алтернатива ако не можете да добиете ништо од вкусот на овошјето.