Ефект на јаглехидрати врз нивото на шеќер во крвта Поимник за исхрана Здраво слабеење без диета
- Класификација на јаглехидрати
- Функција на јаглехидрати
- калории
- Намалена калорична храна
- Каротеноиди
- Кетони
- Кетонски тела
- Силика
- Процент на телесни масти
- Складирање на јаглехидрати
- Варење на јаглехидрати
- Ефект на јаглехидрати врз нивото на шеќер во крвта
- Препорачан внес
Понатамошни теми
Сè на оваа тема Ефект на јаглехидрати врз нивото на шеќер во крвта и многу повеќе можете да дознаете во програмата за слабеење на тенок парол!
Ефект на јаглехидрати врз нивото на шеќер во крвта
Внесувањето на јаглени хидрати привремено го зголемува нивото на шеќер во крвта, но секој внесен јаглени хидрати има различно влијание врз нивото на шеќер во крвта. Бидејќи глукозата и галактозата брзо се апсорбираат во тенкото црево, на пример, нивото на шеќер во крвта се зголемува многу брзо по ингестијата на овие моносахариди. Спротивно на тоа, фруктозата го зголемува нивото на шеќер во крвта само бавно.
Различна храна може да има различни ефекти врз нивото на шеќер во крвта и покрај иста количина јаглехидрати. Една мерка за ова е гликемискиот индекс, кој дава информации за тоа колку се зголемува нивото на шеќер во крвта по конзумирање храна богата со јаглени хидрати.
Нивото на шеќер во крвта не треба да надминува или паѓа под одредено ниво и затоа, нормално, се одржува константно од страна на голем број хормони. Додека инсулинот го намалува нивото на шеќер во крвта, глукагонот го зголемува. Нормалните вредности за нивото на шеќер во крвта се 80 - 120 милиграми на 100 милилитри. Ако шеќерот во крвта е под 60 милиграми на 100 милилитри, имате хипогликемија, ако нивото на шеќер во крвта е над 140 милиграми на 100 милилитри, тоа се нарекува хипогликемија. Високото ниво на гликоза во крвта и особено гликозата во урината може да биде индикација за дијабетес мелитус.