Ефект на Л-глутамин
Л-глутаминот е несуштинска аминокиселина и може да се произведе од самото тело.
Ова производство е обезбедено со многу комплицирани процеси кои работат непречено само ако телото е здраво и здраво. Л-глутаминот игра многу важна улога во метаболизмот и презема различни задачи. На пример, аминокиселината обезбедува зголемување на складирањето на вода во човечките клетки.
Ова на крајот доведува до зголемување на волуменот на клетките и е особено забележливо во мускулите: овој аспект е секако интересен и пожелен, особено за спортистите. Покрај тоа, постојаното и доволно снабдување со Л-глутамин може значително да ги зголеми личните перформанси.
Во одредени фази од нашиот живот, сепак, телото користи повеќе Л-глутамин отколку што може да произведе. Таквите фази може да вклучуваат болести и инфекции, но исто така и несреќи и стрес. Особено единиците за интензивна обука или многу тесната програма за натпреварување често се одговорни за зголемената потреба за Л-глутамин.
Спортистот забележува недостаток на снабдување со важна аминокиселина главно во општа исцрпеност и недостаток на перформанси. Со цел да се спречи оваа недоволно снабдување, се препорачува редовно и квалитетно додаток во исхраната со Л-глутамин. Преземајќи го, спортистот може да биде сигурен дека ќе остане во форма и продуктивен дури и во време на поголемо физичко оптоварување.
Зошто има смисла дополнителниот внес на глутамин?
Производство на глутамин и хормони
Л-глутаминот е аминокиселина која игра централна улога во зголемувањето на мускулите и производството на хормони.
Глутаминот е главно одговорен за хормоните тестостерон и хормоните за раст, кои се важни за спортистите. Овие делуваат на присуството на кортизол во телото. Глутаминот го стимулира производството на тестостерон и хормони за раст. Ефективноста на дополнителен внес на глутамин за спортисти е докажана во сериозни студии.
Во исхраната, глутаминот главно се наоѓа во пченицата (пченичен протеин), млечни производи (протеин од сурутка и казеин), пченка (пченкарен протеин) и соја (протеин од соја). Концентрацијата во протеините од пченица е далеку најголема.