Ефект на семе од чиа; здраво слабеење со чиа
Семињата чиа се вистински таен рецепт за одлична кожа, урамнотежена исхрана, па дури и помагаат да изгубите тежина на здрав начин. Популарната супер храна има и неколку фанови на славните: Гвинет Палтроу, Опра Винфри, Миранда Кер и Орландо Блум се колнат во тоа. Одблизу ги разгледавме ефектите и областите на примена на семето од мексиканското чудо и ви кажуваме како можете да направите вкусен, вегански чиа пудинг и да имате рецепт за чиа гел.
Што е семе од чиа? Потекло и употреба
Семето на Фабрика за чиа биле добро познато средство во Мексико за да се добие поголема моќ неколку стотици години долга ситост донесе и околу со клучни хранливи материи да бидат згрижени. Значи, семето на чиа е вистинско Супер храна (Види, исто така, суперхрана листа), затоа што далеку ги надминуваат хранливи материи стапките на многу други јадења.
Кој повеќе би сакал овошје можете да ја испробате и бобинката аронија. Таа е исто така една од Суперхрана и е полн со вредни состојки. Можете исто така да уживате во нив во различни форми: во мусли, како смути или дури како сладолед! Или некогаш сте чуле за тигар или орев од тигар?
Кајсии: богато со бета-каротен
Подготовка: семе од чиа
Како правилно да подготвам семе од чиа? Семето на чиа нема свој вкус и затоа може да се користи на многу начини. Или чист или мелен (на пример како замена за брашно) или во отечена форма Форма на гел (Тука се заменува пудинг во прав или желатин, на пример). За здрав начин на живот, се сметаат семето на чиа Енергија храна вистински инсајдерски совет од theвездите кои одамна ги откриле малите семиња за себе. Што е сè уште многу жешко меѓу славните? Чај од матча или коњак коњак кој ја заменува храната богата со јаглени хидрати! Овде ќе најдете осум вкусни и лесни чиа рецепти за готвење дома.
Како за вкусен чиа пудинг со свежо овошје?
Ефект и вкус на семето чиа
На исклучително висока содржина на протеини малата моќност на семето ги надминува оние на другите семиња и зрна. Семето на чиа, исто така, постигнува резултат со уште повисок Содржина на калциум, отколку што има млекото. Ironелезото, како и важните омега-3 и омега-6 масни киселини и високите антиоксидантни својства се исто така на позитивната страна на чиа семе.
За што се важни овие состојки? железо е важна хранлива материја, особено за жените, и лесно може да се апсорбира преку црвен зеленчук, спанаќ, овесна каша или црвено месо. Меѓутоа, ако не ви се допаѓа оваа храна, можете да помогнете во чиа семето. Како вкусот на семето чиа? Малите семиња се невкусен и може да се стави во сите рецепти.
Семиња чиа за вегани
Семето на чиа е особено погодно за вегански, бидејќи содржат важни хранливи материи кои инаку главно се наоѓаат во поголеми количини во производи од животинско потекло. чиа семе Може да се користи прекрасно како згуснувач, за готвење и печење и да се претвори во вкусен вегански пудинг од чиа во комбинација со кокосово млеко, кокосова вода, бадемово или млеко од соја. На рецепт ова можете да го најдете подолу во текстот.
Семиња чиа за зајакнат имунолошки систем
Омега-3 и омега-6 масни киселини се единствените „есенцијални масни киселини“ што телото не може да ги произведе самостојно. Најлесен начин да го внесете со храна обично е рибата. чиа семе се, сепак, растение со најголема појава на омега-3. Нивната вредност дури ја надминува и лососот. Добрата рамнотежа на овие две масни киселини му помага на телото да го намали крвниот притисок Зајакнување на имунолошкиот систем и штити од срцеви заболувања. Тие исто така се наведнуваат дијабетес пред и да помогне во поправки на ткивата, што веднаш по спортот со претстојна болка во мускулите е од корист.