Ефекти од исхраната врз кожата ›

Грижата за убавината не е најважната задача на козметиката, но одржувањето на кожата здрава. Профилаксата е одлична задача, но и можност за нашиот бизнис за нега на убавина.

Кој доктор и денес има време да се грижи за нас за да не се разболи пред сè? Ние добиваме медицинска нега ако сме веќе болни и ако ни е многу тешко да го промениме нашиот животен стил.

Во специјалистичката обука за козметика, затоа е важна задача да им се даде на приправниците свест за здрав начин на живот; Да им го пренесат знаењето со цел да дојдат до сопственото разбирање за важноста на „да се биде здрав“ и „да се одржуваме здрави“ и да можат да го пренесат и применат ова знаење на значаен начин во нивната професија. Прашањето за исхраната игра суштинска улога за нашата кожа, бидејќи кожата е огледало на нашето битие.

Изреката: „Човекот е она што го јаде“ треба да се памети секој ден.

Каква важност има исхраната за нашата кожа?

Внесуваме храна во изобилство и ја чуваме без да ги трошиме залихите. Масните клетки стануваат полни, водата се чува во поткожното, поради премногу сол сол. Ние исто така го поддржуваме овој процес преку пушење и седентарен начин на живот. Понатаму, циркулацијата на крвта може да се наруши и резултатот не е само грд целулит, туку и грозни пајакови вени и нарушувања на венскиот циркулатор во нозете.

Нозете се отечени, а варикси не само што не се привлечни, туку и болни. Сепак, нарушувањата на циркулацијата може да бидат и од артериска природа, кои можат да станат забележливи преку наслаги на масни супстанции и други работи во wallsидовите на артериските садови преку зголемен крвен притисок, намален физиолошки стрес, болка во градите и дишење.

Секоја единствена клетка е недоволно снабдена со кислород, крвниот притисок се зголемува затоа што иста количина на крв треба да се пумпа низ циркулаторниот систем во исто време. Со висок крвен притисок, тенот е црвен, а садовите често се шират.

Ако метаболизмот е нарушен, тоа влијае на секој орган. Кожата е нашиот најголем орган, но честопати не ги препознаваме знаците. Нарушувањата што се поврзани со исхраната може да се препознаат со помош на дијагностика на лицето.

Од ова може да се види дека многу недостатоци во исхраната се манифестираат во нашата кожа и во изразите на лицето, што искусен аналитичар може да ги утврди. Нашата диета треба да биде избалансирана и што е можно поприродна и непроменета.

Кожа и исхрана: колку здравата храна влијае на нашиот тен

Формирање на брчки може да резултира од зголемен недостаток на калциум, силикон и лошо варење на протеини?
Селенот е блокатор на слободни радикали исто како и Вит Е. ?
Добрата циркулација и здравата крв се важни за убава, здрава кожа?
Лошото варење околу областа на устата може да стане забележливо преку таканаречените „траги на ферментација“?
Продлабочено назолабијално преклопување може да биде предизвикано од гастритис или чир на желудник?
Хормоналните проблеми можат да влијаат на кожата директно преку: Недостаток на витамин Е, промена, пубертет или нарушувања на органите кои произведуваат хормони?
Womenените треба да внесуваат повеќе железо поради менструацијата (замор, слабо снабдување со кислород до клетките, бледа кожа)
Дневниот внес на вода не треба да падне под 1,5 l, и затоа е исто така одговорен за цврста состојба на кожата?

Така е објаснето дека убавата, здрава кожа е поврзана со правилна исхрана. Како резултат, секој од нас треба буквално да ги „насочи“ своите навики во исхраната.Мотото на некои диети за слабеење: „Јадете се убаво“. не само што треба да биде релевантно за нас за кратко време, туку и доживотно. Ова не само што ќе ни донесеше повеќе здравје, туку и убавина одвнатре.

Задачи на исхраната:

Структура и одржување на клетките во човечкиот организам
Да се покријат енергетските потреби (функции на органи, мускулни перформанси, психолошки процеси и емоционални чувства).

Класификација на компонентите на храната:

Храна:Храната ги содржи сите супстанции што содржат есенцијални супстанции во правилен сооднос едни на други и во што е можно подобра состојба. = Значи живот.
Храна:Сервирање на исхрана; тешко е да се разликува плетено; Строго кажано - видете погоре.
Храната треба да ги содржи следниве супстанции:

Во дигестивниот тракт, нашата храна се распаѓа на употребливи и неупотребливи компоненти.

А) Корисни компоненти се градежните материјали од кои е изградено телото. Овие се:

Б) Не-рециклирачки супстанции се:

до А) 1. Горива:
Овие вклучуваат:.) Јаглехидрати,.) Масти,.) Протеински материи

Единица за мерење на физиолошката калориска вредност = ouул 1 калорија = 4,2 ouул (J или kj)

Формирањето на јаглехидрати се одвива во растението преку процесот на фотосинтеза. Можеме да ги консумираме во форма на скроб и разни видови шеќер што ги има во житарките, овошјето, компирот, шеќерната трска и шеќерната репка (мед). Јаглехидратите треба да се состојат од 50-60% од нашата исхрана.

Видови јаглехидрати:

Едноставен шеќер (грозје или фруктоза).
Двоен или двоен шеќер (на пример, трска, репка и лактоза).
Повеќе шеќери (= полисахариди) немаат сладок вкус и се содржани во житни култури, зеленчук од корен и клубен, мешунки, овошје од калинка во форма на пектин кој гелови.

Крвта содржи постојана количина на едноставен шеќер-0,1%, позната како шеќер во крвта и ги снабдува енергијата со секоја клетка во телото.

1 грам јаглени хидрати обезбедува 17 Ј.
Просечна дневна потреба на возрасно лице: 5 грама/телесна тежина
Со излупено жито (брашно од екстракт) многу активни состојки и влакна се губат. Еден тогаш зборува за изолирани јаглехидрати кои треба да се избегнуваат или намалуваат.

Премногу проголтани масти се складираат како депо маснотии за лоши времиња. Мастите можат да се класифицираат според различни критериуми:

.) Фабрика. Масти: маслиново масло, сончогледово масло, кокосово масло, ...
.) Anивотински масти: путер, масло, маст, ...

или според масните киселини:
.) Масти со заситени масни киселини: главно во животински масти .
.) Масти со незаситени масни киселини: главно содржани во растителни масла.

Телото може побрзо да ги користи. Најважната незаситена есенцијална масна киселина што телото не може сама да ја произведува е линолеинската киселина.

1 грам маснотии обезбедува 39 Ј.
Просечна дневна потреба на возрасно лице: 0,7-0,9 грама на ден
Супстанции како што се лецитин, холестерол, каротин и ергостерол се содржани во маснотиите и се користат за создавање на организмот.

Дали се вистинските компоненти на секоја клетка на телото. Оваа клеточна супстанција континуирано се обновува во живиот организам. Бидејќи луѓето не можат да складираат протеини, мора да се исполнат дневните услови. Се нарекуваат градежни блокови на протеини амино киселини. Од 20 различни, 8 се неопходни = телото не може да се гради и мора да се снабдува преку храна.

Некои протеини се: глобулин, албумин, глутен, колаген, кератин, фибрин, миозин.

1 грам протеин обезбедува 17 Ј.
Просечна Дневно барање на возрасно лице = 0,7-1 грама/кг телесна тежина

На телото му се потребни овие за да ги регулира и контролира сите животни процеси.

.) Минерали:

Долго време главниот интерес беше само во горивата. Огромното значење на минералите стана познато само во последните неколку години. Овие неоргански компоненти на храна главно се наоѓаат во зеленчук, овошје и житарки.

Тие се разликуваат според нивното изобилство:

.) Елементи на количина = Минерали кои се јавуваат во поголеми количини, на пр. Калциум како градежен материјал за коски и заби.
.) Елементи во трагови = Дали се активни состојки кои се потребни како траги за регулирање на метаболичките процеси во клетките.

Дали се органски соединенија кои главно се формираат во растенијата. Тие се вредни за организмот во најмали количини и не можат да бидат произведени од вас сами = суштинско значење. Бидејќи само неколку можат да се складираат во организмот, мора да ги добиваме со храна секој ден. Иако тие не се снабдувачи на енергија, тие се неопходни за метаболичките процеси во организмот. Класификација на витамини:

Растворливи во масти: A, D, E, K.
Сите други витамини се растворливи во вода.

Дали влакното е несварливо за нас. Како преживари, ни требаат свои дигестивни ензими и ферменти за да ги разградиме овие протеини. Диететските влакна се јавуваат помалку или повеќе кај сите растенија. Тие делуваат стимулирачки, прочистувачки и детоксицирачки на нашиот дигестивен тракт. Покрај тоа, ако внесете доволно течности, тие ја прават нашата столица лабава. Луѓето кои не консумираат овошје, зеленчук и претежно само извадени брашно, бел ориз ... имаат „домашни“ дигестивни нарушувања.

Секако, виталниот елемент на водата не треба да се остави без спомен, бидејќи тој е неопходен за нашиот метаболизам. Кога чувствувате жед, на телото му треба елементот вода со сите свои минерали и нема хемиски пијалоци збогатени со шеќер и адитиви.

Ако има недостаток на вода, дебелото црево станува задебелено и запек. Нашата кожа е дехидрирана кога има недостаток и соодветно изгледа; Кремите се од мала помош.

Пиењето кафе прекумерно исто така ја отстранува водата и важните минерали од нашето тело! Недостаток на магнезиум може да се манифестира, на пример, во грчеви во теле и црево. Нашето тело се состои од 50% вода, која редовно се разменува преку диета. Затоа треба да бидеме внимателни со нашите залихи, бидејќи не можеме да живееме без вода.

Адитиви:

Како адитиви, сè уште можеме да најдеме супстанции во боја, вкус и мирис во нашата храна кои се вештачки додадени на храната.