Ефектите на животниот стил врз кожата - д-р
Она што луѓето мислат дека има влијание врз кожата, не е секогаш докажано со научни студии. Пет студенти по медицина, кои студираат на Универзитетот Еразмо МЦ во Ротердам во третиот семестар, ги споредија своите идеи за тоа што е и што не е добро за кожата со резултатите од научните студии.
Прашање
Дали начинот на живот влијае на состојбата на кожата?
Почетна точка
Добро е познато дека потрошувачката на овошје и зеленчук има позитивни ефекти врз здравјето. Нејасно е за кои фактори на живот се смета дека влијаат на состојбата на кожата. Дали овие идеи за тоа што е добро и што е лошо за кожата се согласуваат со резултатите од научните студии?
метод
Студија за литература го испитувала влијанието на исхраната, алкохолот, недостаток на вежбање, недостаток на сон, стрес и пушење на кожата. Покрај тоа, прашалник од научниците беше дистрибуиран преку социјалните мрежи и по е-пошта. Учесниците во студијата беа прашани за реалните и очекуваните ефекти на споменатите стилови на живот врз кожата.
Резултати
Прегледот на литературата обезбеди 50 научни статии во кои беа пронајдени повеќе или помалку ефекти врз кожата за секој фактор на живот. Прашалникот го пополнија 302 лица, од кои 268 беа жени и 34 мажи, со просечна возраст од 30,9 години.
исхрана
Литература: Потрошувачката на овошје и зеленчук се чини дека е неопходна за здрава кожа. Постојат докази дека нездравата храна и чипсот имаат негативно влијание врз состојбата на кожата. Потрошувачката на производи со висок гликемиски индекс (богата со јаглени хидрати кои брзо се апсорбираат од телото) е поврзана со акни. Врската помеѓу акните и чоколадото и позитивниот ефект на потрошувачката на вода не е докажана. Постојат некои докази дека потрошувачката на алкохол може да го зголеми ризикот од локално опаѓање на косата.
Прашалник: Сите учесници изјавија дека диетата влијае на состојбата на кожата. Позитивен ефект беше пронајден особено по потрошувачката на вода (од 71,9 проценти од учесниците), овошје (67,2 проценти) или зеленчук (63,2 проценти). Позитивните ефекти на храната беа особено очигледни кај помазната кожа (57,9 проценти), хидрираната кожа (44,4 проценти), помалку црвени дамки (18,5 проценти) и помалку чувствителната кожа (16,2 проценти). Негативните ефекти главно беа забележани по консумирање нездрава храна (64,9 проценти), чипс (49,7 проценти), чоколадо (43,3 проценти), млечни производи (24,5 проценти) и месо (19,5 проценти). Овие беа изразени кај испитаниците во форма на мозолчиња (61,3 проценти), мрсна кожа (41,1 процент), нодули (32,8 проценти), црвени дамки (17,9 проценти) и чешање (14,6 проценти) . Од анкетираните, 81,1 процент рекле дека повремено консумираат алкохол. Од овие луѓе, 44,9 проценти рекле дека повремено ја забележуваат потрошувачката на алкохол по тенот. Сува кожа (48,1 процент), мозолчиња (31,9 проценти) и црвени дамки (31 процент) се најчесто пријавени ефекти.
недостаток на спиење
Литература: Објавената студија покажува дека луѓето после недостаток на сон имале значително повеќе брчки, побледа кожа, повеќе темни кругови, подуени очи, повеќе линии околу очите и повеќе спуштени очни капаци во споредба со период на нормален ноќен сон.
Прашалник: 80 проценти од учесниците изјавиле дека ги забележале ефектите од недостаток на сон на нивната кожа. Според учесниците, недостаток на сон доведува до уморен изглед и темни кругови, бледа кожа (36,8 проценти), сува кожа (33,9 проценти) или брчки (28,0 проценти).
Седентарен начин на живот
Литература: Не е пронајдена студија во литературата што докажува дека седечкиот начин на живот остава видливи знаци на кожата. 31,4 проценти од учесниците изјавиле дека забележале недостаток на физичка активност на неговата или нејзината кожа. Мрсна кожа (29,5 проценти), сува кожа (26,3 проценти) и мозолчиња (24,2 проценти) се меѓу последиците од недостаток на физичка активност.
Чад
Од литературата станува јасно дека пушењето доведува до стареење на кожата, што се покажува со брчки и атрофија. Исто така, постојат неколку знаци кои може да се забележат како резултат на пушење: бледа или обезцветена кожа, црни точки, мозолчиња и телеангиектазии.
Прашалник: Од испитаниците кои изјавиле дека пушат, 51 процент забележале ефекти врз кожата во вид на брчки (60 проценти), сува кожа (51,0 проценти) или бледило (29,7 проценти).
стрес
Литература: Од литературата станува јасно дека формирањето на колаген се намалува со психолошки стрес. Помалку колаген предизвикува атрофија и истенчување на кожата и може да доведе до длабоки брчки.
Прашалник: Ефектите од стрес врз кожата се видливи кај 75,8 проценти од анкетираните. Повеќе од половина од овие луѓе (64,2 проценти) рекле дека имаат мозолчиња, црвени дамки (37,1 процент), нодули (27,5 проценти), мрсна кожа (27,1 проценти), сува кожа (26, 7 проценти) или чешање (23,1 проценти).
Ограничувања на студијата
Прашалникот беше дистрибуиран на социјалните медиуми, главно на Фејсбук. Бидејќи учесниците беа регрутирани само преку социјалните медиуми и примерокот е релативно мал, резултатот од студијата за прашалникот може да се генерализира само во ограничен степен.
заклучок
Резултатите од оваа студија покажуваат што е научно докажано, а не секогаш она што е општо познато. Исто така, постојат ефекти што луѓето ги забележале или очекувале, а кои (сè уште) не биле докажани во научните студии. Ова нуди можности и во образованието и во академските студии.
Универзитет:
Универзитетот Еразмо МЦ во Ротердам
Година:
2014 година
Автори:
Лидија Зутевеле, Мариеке Верзендал, Мартин Албертс, Роус Бухуис, Розали де Вит