Ефектите од исхраната врз менталното здравје За медицината
Новата анализа, спроведена од експерти во оваа област, потврди дека диетата значително влијае на менталното здравје и благосостојба. Сепак, експертите предупредуваат дека доказите за многу диети се доста слаби.
Оваа публикација, која е најнова анализа од областа на нутриционистичката психијатрија, е произведена од Нутриционистичката мрежа и објавена во Европскиот журнал за невропсихофармакологија.
Водечката авторка на оваа студија, професорката Сузана Диксон од Универзитетот во Гетеборг, Шведска, спомена:
„Откривме дека има сè поголем доказ за поврзаност помеѓу лошата исхрана и влошувањето на нарушувањата на расположението, вклучително и вознемиреност и депресија. Сепак, многу вообичаени мислења за ефектите на одредена храна врз здравјето не се поддржани со јасни докази “.
Медитеранската диета може да обезбеди заштита од депресија и анксиозност
Истражувачите откриле дека има некои случаи во кои врската помеѓу исхраната и менталното здравје е добро воспоставена. Како што е можноста за диета богата со маснотии, но со малку јаглени хидрати (кетогена диета) за да им помогне на децата со епилепсија. Друг пример ќе биде влијанието на недостаток на витамин Б12 врз депресија и замор.
Дополнително, истражувачите пронајдоа добри докази во случај на медитеранска диета, која е богата со зеленчук и маслиново масло. Покажа придобивки од менталното здравје бидејќи обезбедува заштита од депресија и анксиозност.
Сепак, за многу храна и додатоци, доказите не биле убедливи, вклучително и употреба на додатоци на витамин Д или храна за кои се смета дека се поврзани со АДХД или аутизам.
„Во случај на индивидуални болести, најдовме многу мешани докази“, рече професорката Сузан Диксон. Таа продолжи - „На пример, во случаи на АДХД, можеме да видиме дека зголемувањето на рафинираниот шеќер во исхраната може да доведе до зголемена хиперактивност и АДХД, додека потрошувачката на свежо овошје и зеленчук се чини дека штити од овие болести. Но, студиите во оваа област се малку и многу од нив се кратки и поради оваа причина долгорочните ефекти не можат да се истакнат “.
Студијата потврдува дека иако одредена храна може да биде поврзана со нарушувања во менталното здравје, оваа асоцијација не објаснува многу за тоа како влијаат овие намирници врз менталните болести и зошто.
Исхраната во матката и во првиот дел од животот има значително влијание врз работата на мозокот
Истражувачите на студијата сметаат дека потребата за поврзување на одредени ефекти врз менталното здравје од докажани причини за исхраната треба да биде главниот интерес за идните студии од областа на нутриционистичката психијатрија.
Според професорката Сузан Диксон, постои општо верување дека советите за исхраната за ментално здравје се засноваат на јасни научни докази. Во реалноста, многу е тешко да се докаже дека одредени специфични диети, или компоненти на специфични диети, можат да придонесат за менталното здравје.
Истражувачите потврдуваат дека одредена храна може да биде поврзана со менталното здравје, на пример, исхраната во матката и во првиот дел од животот има значителни ефекти врз функцијата на мозокот подоцна во животот. Но, докажувањето на влијанието на диетата врз менталното здравје кај општата популација е многу потешко да се постигне.
Во споредба со тестирањето за лекови, тестирањето храна е многу потешко
„Кај здрави возрасни, диететскиот ефект врз менталното здравје е прилично мал. Ова го отежнува откривањето на овие ефекти. Во некои случаи, одредени додатоци во исхраната може да дејствуваат само ако има недостаток на лошо дизајнирана диета. Во исто време, мора да го земеме предвид генетскиот фактор. Разликите во метаболизмот, колку и да се суптилни, може да доведат до поинаков одговор кога станува збор за промени во исхраната.
Дополнително, треба да се земат предвид посебните потешкотии поврзани со диеталното тестирање. Храната не е лек и поради оваа причина, таа мора да се тестира поинаку од лекот. Можеме да му дадеме на лицето плацебо пилула за да забележи присуство или отсуство на корисни ефекти на лекот што се тестира, но не можеме лесно да дадеме плацебо храна “.
Главниот автор на оваа студија заклучи со споменување дека нутриционистичката психијатрија е ново поле и дека пораката од оваа анализа е дека ефектите на диетата врз менталното здравје се вистинити. Сепак, не треба да се прават заклучоци врз основа на привремени докази. „Потребни ни се долгорочни студии за да го разгледаме ефектот на дневните диети.