Чистењето со помош на влакна Чистењето на дебелото црево е основа за здравјето
Веројатно сте чуле за чистење на дебелото црево и дека тоа е важно за вашата благосостојба. Но, можеби не сте сигурни како да го добиете цревото од сегашната состојба до оптималното здравје на цревата. Бидете искрени, деновиве на пазарот има толку многу производи за чистење на дебелото црево и детоксикација, секој со различни состојки, што е тешко да се одлучи кои навистина вреди да се испробаат, а кои не.
Природно чистење
Во светот на природното чистење, навистина нема ништо поважно од употребата на растителни влакна. Според Институтот за медицина, жените треба да консумираат најмалку 20 грама, а мажите до 35 грама диетални влакна секој ден.
За жал, просечен Американец троши значително помалку од препорачаното, што значи нешто помалку од 15 грама на ден. Овој број може да биде уште помал во некои класи на општеството, како на пример: во случај на млади луѓе кои живеат во свет каде што „брзата храна“ има тенденција да биде полна со храна со малку влакна. Нивниот типичен избор на храна содржи дури и помали количини на влакна отколку возрасните со кои живеат.
Но, зошто влакната се толку важни?
Што прават влакната што ги прави толку важни? Влакната всушност играат огромна улога во одржувањето на здравјето на цревата и целокупната благосостојба.
Прво, нерастворливите во вода влакна ја апсорбираат водата додека се движат низ цревата, зголемувајќи го количеството столица, истовремено омекнувајќи го столицата. Влакна растворливи во вода, исто така, формираат супстанца слична на гел, додека се движат низ дигестивниот тракт, забавувајќи го варењето и придонесувајќи за здрави нивоа на холестерол.
Ако сакате да дознаете повеќе за темата, тогаш кликнете на клучниот збор: Чистење на дебелото црево Детоксикација за детоксикација
Влакната "чистат" додека минуваат низ дебелото црево.
Настрана од дополнителните придобивки, растворливите во вода и нерастворливи во вода влакната се од голема помош на дебелото црево и зголемената количина столица буквално помага во чистење на целиот дебелото црево. Ова својство на растителни влакна може да помогне далеку до нормализирање и регулирање на работата на цревата.
Диететски влакна од храна
Секако, најдобро е да ги добивате дневните потреби од диетални влакна од храната што ја јадете.
Ова значи да се избегнуваат производи направени од рафинирано бело брашно (леб, тестенини, бел ориз, итн.) И да се одлучат за леб од цели зрна или пченичен леб. Овошјето и зеленчукот се исто така одлични извори на диетални влакна. Значи, сите органски намирници како грав, брокула, спанаќ, јаболка, круши, агруми, итн се исто така добар избор.
Додатоци на храна
Проблемот е во тоа што скоро сите се потпираат на содржината на влакна во изворите на храна, при што повеќето луѓе консумираат храна со малку влакна.
За оние чии оброци не се премногу богати со растителни влакна, апсолутно природен додаток во исхраната со врвен квалитет е дефинитивно добар избор. Треба да вклучува голем број природни (растителни) извори како ленено семе и лушпа од псилиум и треба да обезбеди пристојна количина на влакна по порција. Ако се додадат вештачки бои или засладувачи, подобро е да избегнувате, продолжувајте да барате, колку е почист производот, толку подобро ќе биде за вашето тело.
Му помага на телото да ги отстрани опасните тешки метали од крвта, црниот дроб, бубрезите и другите органи за време на циклусот на детоксикација.
8 милијарди корисни живи бактерии обезбедуваат здрава флора на дебелото црево, поставуваат основа за силен имунолошки систем и истовремено го штитат нашиот цревен систем.
Паразичниот додаток во исхраната против паразити го ослободува дебелото црево и другите делови на организмот од паразити и нивните јајца.