Ефективна диета со 6 ливчиња

Сè за сè

Ефективна диета со 6 ливчиња

Диета со прекрасно име „6 ливчиња“ разви шведскиот диететичар Ана Јухансон. Суштината на оваа диета е дека слабеењето се јавува без да влијае на здравјето, поради алтернацијата на моно-диетата и нејзиното кратко траење.

инструкција

1 ден - риба. Телото е заситено со користени омега-3 масни киселини. Рибата мора да се подготви или во двоен котел или во рерна. Во пржена форма, не можете да го користите. Исто така, солта треба да се напушти на овој ден, бидејќи го задржува вишокот течност во организмот. Можете да јадете зелена боја со риба.

Ден 2 - зеленчук. Може да готвите каков било варен или варен зеленчук или салати - винегрет. Исто така, на овој ден е дозволено да се пие сок од зеленчук и да се додаде сол на зеленчук.

3 ден - пилешко. Дозволено е да се јаде чорба или варени пилешки гради и пилешка супа. Протеинот лесно се вари и не се чува во маснотии.

Ден 4 - житни култури. Треба да јадете пори што се готват на вода. Можете да додадете зелена боја и малку сол.

5 ден - урда. На овој ден, телото треба да ги надополни резервите на минерали. Се препорачува да се консумира 5% масно кравјо сирење и да се пие млеко.

6 ден - овошје. Дозволено е да се јаде какво било овошје и да се пијат овошни сокови со додавање цимет и ванила.