Ефективна диета за губење на тежината HCG; Кетоза - Која е врската
Диета со ХЦГ и кетоза - Која е врската?
Веројатно неодамна сте го фрлиле поимот „кетоза“, но малкумина знаат што е тоа или зошто се слушате себеси „во кетоза“. Едноставно, кетозата е процес со кој нашите тела почнуваат да согоруваат маснотии за енергија. Кетоните (кетонски тела) се молекули создадени за време на процесот на согорување на маснотиите што нашето тело потоа ги користи за енергија наместо гликоза од јаглехидратите во нашата исхрана. Значи, кога некое лице ја менува својата диета од нормална американска диета со висок гликемиј (диета со висок хидрати и шеќер) во диета што не ги враќа резервите на гликоген во организмот, телото оди во кетоза. Може да бидат потребни повеќе од 48 часа за телото да се префрли од гликоза во кетони, па затоа првите денови на диета со малку хидрати и нискогликемична исхрана може да бидат нешто тешки.
Некои кетони (ацетоацетат и ß-хидроксибутират) се користат за енергија во организмот со некои органи, особено срцето и бубрезите, претпочитаат кетони од гликоза. Сепак, еден вид кетонска молекула наречена ацетон не се користи од телото и се излачува преку урината и здивот (што понекогаш може да предизвика лош здив). Ацетонот што се излачува преку урината може да се нарече вообичаено под името на брендот Кетостикс со употреба на тест лента. Достапни во повеќето продавници за лекови, овие тест ленти се користат за тестирање кога вашето тело влезе во состојба на кетоза. Следењето додека држите диета може да биде многу корисно и може да биде одличен извор на охрабрување.
Зошто слушнав дека кетозата е лоша работа?
Со години се потребни големи дезинформации за нивото на гликоза во организмот. Ова доведе до загриженост дека оние кои имаат диети со малку хидрати или таканаречени кетогени диети се изложени на ризик да не добијат доволно гликоза во организмот. Сепак, едноставно има премногу лекови, исхрана и антрополошки докази дека луѓето намалени на диети со јаглени хидрати не влијаат негативно на недостатокот на високо ниво на шеќер во крвта и на многу начини дури и имаат корист од тоа. Како такво, тешко е да се прифати загриженоста за шеќерот во крвта како валидна.
Интересно е што нашите тела не можат да ги разградат мастите во гликоза, но можат да претворат дел од протеините што ги јадеме во гликоза. Тоа го прави без да предизвика ненадејни флуктуации во нивото на шеќер во крвта.
Што значи ова за диетата со HCG?
Диетата со HCG е како кетогена диета поради нејзиниот строг режим на диета што ги класифицира практично сите јаглени хидрати од исечоци.
Што можам да очекувам од тоа да бидам „во кетоза“?
Губење на тежината, едноставно кажано. Сепак, во текот на првите 2-5 дена може да почувствувате некои вознемирувачки симптоми како кетоза:
- Умор или исцрпеност
- Постојано чувство на жед
- Метален вкус во устата
- Гадење или болка во стомакот
Сепак, можете да направите работи за да помогнете во ублажување на симптомите:
1. Пијте многу и многу вода! Бидејќи колку повеќе кетони се исфрлаат преку урината, толку помалку кетони што уринирате се таложеат во крвта. Ова, за возврат, предизвикува вашето тело да согорува повеќе маснотии, да прави повеќе кетони и со тоа да резултира во поголемо слабеење. Значи, да кажам отворено, "Колку повеќе мочате, толку повеќе губите тежина!"
1 Закускајте редовно и распоредете ги оброците во текот на денот.
1. Секојдневно земајте квалитетен додаток на мултивитамини и додаток на минерали.