Ефективни начини да се ослободите од целулитот - доктор на денот
Целулитот е естетски проблем кој ја погодува секоја жена, почнувајќи од возраста на пубертетот. Тешко е целосно да се излечи, но може да се намали.
Не ви е потребна специфична диета за да се ослободите од целулитот, туку храна која, доколку се комбинира со третмани на телото и малку вежбање, доведува до елиминација и спречување на „кора од портокал“.
Значи, за вистински третман на целулит, треба да вклучите само здрава храна во вашето дневно мени и, последно, но не и најмалку важно, треба да намалите калории. Потоа, треба да го елиминирате задржувањето на водата, бидејќи вишокот течност во телото ќе доведе до акумулација на масни наслаги, тоа е главната причина за која слабите жени имаат целулит. За елиминација и третман на целулит, исто така мора да ги намалите токсините во телото.
Потпрете се на здрави протеини и масти од ореви и риби
За појадок, житарките од овесна каша се најдобри. Тие помагаат во метаболизмот и богати се со антиоксиданти, корисни во третманот на целулит.
Кога станува збор за природните масти, оревите заземаат водечко место во горниот дел. Една, две шаки полни со ореви се доволни за да ве хранат здрави, мононезаситени масти за време на ужина помеѓу оброците. Тие се добри и за срцето, но и за целулитот. Покрај тоа, тие исто така содржат протеини.
За ручек се наведени протеини од свежо печена или скара риба, пилешко без грав или грав, бидејќи содржат аминокиселини кои се борат против задржувањето на течности. Рибиното масло е исто така богат извор на протеини, но содржи и есенцијални масти кои ја навлажнуваат кожата, па целулитот повеќе нема да биде толку видлив.
Протеините од јајца се корисни и против целулитот. Покрај тоа, јајцата се исто така богати со супстанции за детоксикација.
Овошје и зеленчук секој ден
Потрошувачката на свежо овошје и зеленчук може значително да го елиминира изгледот на „кора од портокал“. Овие природни лекови против слободните радикали го подобруваат изгледот на кожата.
Овошјето и зеленчукот помагаат во елиминирање на токсините, кои го промовираат целулитот, а колку е потемен зеленчукот на чинијата, толку повеќе антиоксиданси содржат..
Најдоброто овошје и зеленчук кои содржат и хранливи материи се: грејпфрут, мандарини, портокали, манго, ананас, авокадо, банани, јагоди, капини, малини, боровинки, црна рибизла, цреши, јаболка, дињи, пиперки, модри патлиџани, кромид, спанаќ, домати, зелка, моркови, цвекло, алги и копра.
Во исто време, боранијата, грашокот, брокулата и сојата се богат извор на влакна, калиум и магнезиум, корисни хранливи материи во лекувањето на целулитот. Покрај тоа, краставиците, аспарагусот или целерот имаат диуретично дејство, отстранувајќи ја водата од ткивата.
Докажано е дека циметот е неопходен кога станува збор за намалување на целулитот. Со подобрување на циркулацијата на крвта и стимулирање на елиминација на одредени токсини, циметот е најактивната состојка во антицелулитната диета.
Спортувај!
Дневно мени што помага во лекувањето на целулитот треба да содржи најмалку пет порции свеж зеленчук и овошје, житарки со многу растителни влакна, млечни производи со малку маснотии и храна богата со есенцијални масни киселини (масна риба, маслиново масло). екстра девствена, авокадо, ореви и бадеми Не заборавајте на два литра обична вода што треба да ги пиете дневно, билни чаеви како нане, зелен чај, чај од портокал или специјален чај се исто така корисни. Покрај тоа, спортот може да го намали целулитот - гимнастика, пешачење или возење велосипед се препорачуваат наутро и навечер.
Мајчината душица ги отстранува токсините од телото
Помалку позната помош за добро варење е мајчина душица. Овој зачин, покрај своите кулинарски својства, го балансира и нивото на железо во месото. Се препорачува за подготовка на јадења од зеленчук, за подобар цревен транзит и за елиминирање на токсините од телото.
Масажа со домашни лосиони
Енергично масирајте ги погодените области во насока на циркулација на крвта со четка за капење, сунѓер или ракавица за масажа на сува кожа. Секогаш користете антицелулитен крем и обидете се да го нанесувате со движења на масажа кога и да можете. За понапреден целулит, користете талог од кафе измешан со крем за тело, кој силно ги трие проблематичните области. Земете шолја полна со талог од кафе, измешајте ја со малку лосион и тријте ја погодената област 60 секунди секој ден, а потоа земете шкотски туш (наизменично ладна и топла вода). Не потпирајте се само на комерцијални производи. Подгответе свои антицелулитни лосиони: - измешајте есенцијално масло од рузмарин и анасон (по две капки) со три лажици бадемово масло. Користете го овој лек секојдневно за масажа на области со целулит; - Од време на време земете диета за детоксикација. Избегнувајте масти и јадете храна богата со растителни влакна.
Она што не ви е дозволено
Избегнувајте јадење храна богата со маснотии и шеќер. Исто така, треба да избегнувате јадење пржена храна, оние што содржат конзерванси или адитиви во храната, како и брза храна. Во исто време, потрошувачката на алкохол, кафе или газирани пијалоци, но и протеини од животинско потекло може да го фаворизираат или влошат целулитот. Така, свинско, црвено месо, колбаси, топено сирење, конзерви, солена, маринирана или пушена риба, зачинети сосови, мајонез, крем, павлака, колачи, колачи, бисквити и чоколадо се тотално забранети во диетата против целулит. Последно, но не и најмалку важно, откажете се од солта и зачините што досега ги воведовте во кулинарските подготовки. Тие промовираат задржување на течности во телото и можат да доведат до слаба циркулација на крвта. Не заборавај! Пушењето исто така го зголемува ризикот од развој на целулит, главно поради фактот што може да предизвика оштетување на малите крвни садови и исто така слаба циркулација на крвта.