Режимот на вода
За ниту еден месец нема да изгубите 12 килограми. Звучи добро, нели? Еве што треба да направите за да ги добиете овие резултати:
Како работи режимот на вода? Еве ги следните чекори:
1. Прво, секое утро, пијте голема чаша млака вода во која сте исцедиле половина лимон. Ова ќе го исчисти вашето тело од токсини.
2. Треба да пиете вода секој ден, на секој половина час. Во оваа диета не се дозволени комерцијално достапни алкохолни или кисели или калцирани киселини. И, за жал, не е препорачливо да пиете кафе. Наместо тоа, имате бесплатна газирана вода и црн зелен чај, добиен од ливчиња од роза. Може да пиете и лимонада, која не содржи шеќер и кој било друг вид на засладувач, лимон и грејпфрут, но не повеќе од чаша 200 мл секој ден.
3. Друго правило што никогаш не треба да го прекршите е да пиете 200 ml вода пред секој оброк. Се препорачува оваа вода да доаѓа од фрижидер, ладната вода го забрзува метаболизмот.
4. И пред спиење треба да пиете чаша вода. Апсолутно. Не мора да го проголтате, мора да уживате како чај.
5. Супите се означени во оваа диета за слабеење, а најдобра е зелката. Willе ви помогне да изгубите тежина. Исто така се препорачуваат супи од домати, карфиол и морков.
6. Треба да појадувате, ручек и вечера, како и двете закуски. Не скокај на неа. Сепак, изберете да јадете сурово овошје и зеленчук, салати и варено месо, во рерна или на скара. Не мислам дека треба да кажам дека брашното, помфритот, бонбоните, производите за брза храна се надвор од границите на оваа диета. Всушност, тие немаат што да бараат во здравата исхрана.
7. Би било одлично ако можете да вежбате барем 30 минути на ден.
Ако ги следите сите точки во овој напис, по три недели ќе откриете дека сте 12 килограми потенок.
Ти посакувам среќа! И не заборавајте: навлажнете се најдобро, особено затоа што е жешко и ќе ви помогне да останете здрави.