Ефективни совети за чистење на телото и слабеење - Famost
- Рекламирање -
Црни точки
Пиј многу вода
Во искушение сме да пиеме премногу малку вода. Хидратацијата има многу придобивки. Значи, пијте најмалку 1,5 литри вода на ден, бидејќи помага во елиминирање на токсините од телото и го зголемува метаболизмот. Неодамнешна студија покажа дека половина литар вода го стимулира привремениот метаболизам кај жените за скоро 30%.
Пијте вода половина час пред јадење, за да го промовирате чувството на ситост и да спречите прејадување. Ако не преферирате обична вода, постојат неколку начини да ја направите пријатна. Обидете се да додадете парче вар, нане, лимон или краставица во водата, или може да го консумирате како инфузија на чај. Како што стареете, вашата жед за вода почнува да се смирува. Така, постарите лица мора да консумираат доволна количина на вода.
Инфрацрвена сауна
Во одреден момент, секој ќе има пристап до инфрацрвена технологија. Овие сауни се моќни за забрзување на детоксикацијата и намалување на воспалението. Инфрацрвената сауна се разликува од конвенционалните сауни, бидејќи топлината што ја испушта е целосно сува и инфрацрвените зраци се способни да навлезат во коската. Студија спроведена од американски истражувачи покажа дека потењето на корисниците на инфрацрвена сауна (80-85% вода) е различно од потењето на традиционалните корисници на сауна (75-95% вода).
Пост меѓувреме
Интермитентниот пост може да го подобри варењето на храната, да помогне при слабеење, да ја зголеми енергијата, да промовира долговечност, да го намали ризикот од хронични болести и многу повеќе. И не е толку тешко. Некои луѓе се задоволни само со свеж сок кога ќе се разбудат, и воопшто не консумираат ништо до пладне. Другите се одлучуваат за кафе измешано со лажица квалитетен путер. Интермитентниот пост е лесен начин да се зголеми детоксикацијата и да се намали телесната тежина.
ароматерапија
Што може да биде поубаво од чувството на природни ароми на растенија и цвеќиња? Ароматерапијата е ефикасен начин за лекување, особено за намалување на стресот и подобрување на расположението.
Бидејќи стресот спречува повеќето од нас да бидат здрави, треба да прибегнеме кон различни начини за да го намалиме. Есенцијалните масла се одлични за намалување на стресот и исто така одлична алтернатива за суви средства за чистење и вештачки ароми.
Клизма со кафе
Можеби звучи чудно, но клизмите во кафето можат да бидат навистина ефикасни за детоксикација. Кафето содржи холеретици кои го стимулираат ослободувањето на жолчката полна со токсини, меѓу другите придобивки.
Популаризиран од познатиот д-р Герсон, клизмите со кафе помагаат да се зголеми протокот на жолчката и да се подобри функцијата на црниот дроб и варењето на храната.
Бањи со магнезиум сол
Познато е дека бањите со морска сол се релаксираат, но бањите со магнезиумска сол се одличен начин за ублажување на напнатоста и болката во мускулите. Оваа сол исто така ги зголемува нивоата на магнезиум во организмот, минерал што ни недостасува кај повеќе од 80% од нас. Магнезиумот има многу релаксирачки ефект врз организмот. Во комбинација со есенцијални масла, тоа значително ќе го намали стресот.
Зелен пијалок дневно
Без разлика дали се во форма на сок, пире или прав, зелените пијалоци се одличен начин за стимулирање на детоксикација и слабеење. Зелените пијалоци изобилуваат со витамини, минерали, ензими и антиоксиданти. Тие исто така ни помагаат во енергетика, алкализација на телото и се основна алатка за нашето здравје.
медитација
„Детоксикацијата“ на умот е исто толку важна како и чистењето на телото. Спроведувањето техники за свесност е едноставен и ефикасен начин да се намали стресот и да му се помогне на мозокот да функционира подобро. Ново истражување покажа дека медитацијата всушност може да ја развие моќта на умот и да ни помогне да размислиме подлабоко. Медитацијата исто така може да помогне во регулирање на емоциите и развој на емпатија.
трева
Постојат толку многу начини да се интегрираат билки во нашите животи! Можеме да додадеме свежи билки во нашата храна, поради многуте предности. Како богат извор на фитонутриенти, билките помагаат во подобрувањето на варењето на храната. Постои причина зошто ориганото е класично поврзано со тестенини и рузмарин со јагнешко месо! Билките имаат антиинфламаторни функции, а исто така ги прават оброците попријатни.
Тие исто така растат многу лесно, па не би било лошо да се обидете да засадите босилек, нане или коријандер за да ги имате секогаш при рака.
Исплакнете ја устата со масло
Исплакувањето на устата со масло е стара индиска практика, која вклучува испирање со масло 30 минути.
Оваа практика ги отстранува токсините од устата, па дури и од епифизата. Истражувањата покажаа дека гаргарањето со масло е ефикасно во лекувањето на стрептокок, гингивит и халена (лош здив).
Бидете сигурни дека користите органско масло од кокос или масло од сусам за оптимална ефикасност.
пробиотик
Пробиотиците се неопходни за завидно здравје и помагаат во заштита од патогени и лоши несакани бактерии. Пробиотиците го подобруваат варењето и нивните ефекти се директно во корелација со расположението и енергијата.
Не мора да потрошите цело богатство на пробиотички додатоци, студиите покажаа дека непастеризираната кисела домашна зелка има повеќе корисни бактерии отколку додатоците.
Слушам музика
Музиката е одличен начин да се стимулира мозокот да се релаксира. Има способност да не одвлекува од нашите секојдневни проблеми затоа што ослободува допамин во мозокот, хормонот на среќата. Нашето здравје е тесно поврзано со нивото на стрес. Музиката може да помогне во намалување на стресот и да ни даде попозитивно расположение.
Лимонска вода
Лимоновата вода има алкални, прочистувачки својства и истовремено е вкусна. Додавањето парче лимон во вода помага во хидрирање, го зголемува внесот на витамин Ц и има антиоксидативно дејство.
Тој сака зачинета храна !
Чили е неспоредлива состојка за детоксикација на организмот, стимулирање на метаболизмот и циркулацијата. Исто така, има антиинфламаторни својства.
МАСАА
Масажата помага во стимулирање на циркулацијата на лимфата и ја подобрува циркулацијата, што пак помага да се елиминира метаболичкиот отпад и се зголемува енергијата. Масажата е исто така ефикасна техника за управување со стресот.
Избегнувајте шеќер!
Шеќерот е лош за вашето здравје од повеќе причини. Вишокот шеќер е поврзан со хронични болести како што се дијабетес, рак, воспаление, намален имунитет, кандидијаза и паразити. Покрај тоа, избегнувањето на шеќер помага при слабеење.
Јадете органски
Намалувањето на токсичниот товар врз телото започнува со замена на конвенционално одгледувано овошје и зеленчук со оние од органско земјоделство. Пестицидите не се лоши само за околината, туку и за организмот, тие се акумулираат во нашето тело и се опасни, дури и во мали количини.
Пијте многу чај
Секој вид чај има свои предности: црниот чај содржи кофеин, зелениот и белиот чај се богати со антиоксиданти и билните чаеви имаат различни лековити својства. Направете голема количина чај и чувајте го во фрижидер. Заменете ги пијалоците што содржат шеќер или други засладувачи со чај.
Пијте јаболков оцет
Можеби звучи чудно, но јаболков оцет е неверојатен за чистење. Полн со ензими и витамини, го подобрува варењето на храната. Освен мноштво на употреби, можете да додадете јаболков оцет со вода за пиење и така ќе уживате во неговите придобивки.
Високо квалитетна сол
Користете висококвалитетна сол, ќе го подобрите внесот на хранливи материи.
Покрај тоа, треба да знаете дека на 84 минерали и минерали во трагови се отстранува јодирана сол!
Без пластика!
Пластиката е насекаде околу нас, сè е зачувано во пластика. Меките пластики предизвикуваат нарушување на ендокриниот систем, а овие штетни материи брзо се шират во нашата храна и вода.
акупунктура
Принципите на традиционалната кинеска медицина се сметаат за ефикасни, а акупунктурата ја зголемува енергијата на животот. Кога некои канали се блокирани, се чувствуваме слаби, акупунктурата ги отклучува за да го засили телото.
Јадете куркума
Куркумата е богата со куркумин, антиинфламаторно соединение. Направени се разни студии за лековитите својства на куркумата: се бори против рак, штити од зрачење и спречува Алцхајмерова и Паркинсонова болест.
Проверете козметика
Практично нема регулација на производите за лична нега. Повеќето содржат масла, канцерогени и хемикалии кои влијаат на нашиот ендокрин систем. Научете да читате етикети и да се одлучите за козметика без парабени.
Поминете време во природа!
Трошењето време во природа, исклучено од Интернет и телефони, е најдоброто „чистење“ што можеме да го направиме. Стапете во контакт со природата и земјата. Ова е можност да медитирате и да размислите за чудата на животот!
Земи длабок здив
Вдишете и издишете целосно! Површинското дишење не ги задоволува нашите бели дробови, но длабокото дишење помага да се донесе повеќе кислород во клетките, стимулира, заживува и истовремено смирува. Дали се чувствувате под стрес? Обидете се да дишете длабоко 3 минути. Дефинитивно ќе се чувствувате подобро!
Материјал изработен од Кристина Ника