ЕФЕКТИВНО ИЛИ ИНКАТИВНО Кои се ефектите на тауринот
Како функционираат хербални лекови, природни лекови, микроелементи, витамини, минерали и елементи во трагови? Дали е тоа научно докажано? Кои несакани ефекти се можни? Која доза е оптимална? Написите ја сумираат моменталната состојба на медицински истражувања на општо разбирлив начин.
Кои се ефектите на тауринот?
Дали тауринот ги подобрува перформансите кај спортистите?
Тауринот има антихипертензивни својства?
Таурин во човечкото тело
Можни ефекти на таурин
- Антиоксидативниот ефект на таурин е добро документиран.
- Бројни студии покажуваат дека тауринот има и модулирачки ефект Воспаление вежби (Парк 1993, Конти 2000, Маркинкиевич 2014).
- Тауринот исто така може да ја зголеми стабилноста на мембраната (Royhoudhury 2013).
- Во согласност со ова, различни студии покажаа дека тауринот може да го заштити мозокот од ефектите на исхемична навреда или трауматско оштетување (Сонце 2015; Мензи 2013).
- За влијанието на тауринот врз Метаболизам на маснотии нови податоци се објавени неодамна. Според нив, тауринот може да го намали масното ткиво и со стимулирање на липолизата и со инхибиција на липогенезата. Една студија на велосипедисти покажа 16% зголемување на оксидацијата на маснотиите за време на 90-минутно оптоварување во споредба со контролната група (Радерфорд 2010).
Генерално, сè уште нема доволно докази за влијанието на тауринот врз метаболизмот на мастите во врска со зголемувањето на перформансите. Потребни се дополнителни студии за да се разјасни улогата на таурин во метаболизмот на мастите за време на вежби за издржливост.
- Студиите покажаа дека додатоците на таурин може да имаат корисни ефекти во третманот на епилепсија (Барбо 1975), Срцева слабост (Крамер 1981), Цистична фиброза (Дарлинг 1985 година) и дијабетес (Франкони 2004).
- Во експерименти врз животни, заштита од невротоксични ефекти на алкохол, Може да се открие амонијак и олово.
- Тауринот има регулирачки ефект врз снабдувањето со енергија во митохондриите. Неколку студии на глодари покажаа зголемен капацитет за вежбање после додаток на таурин (Јатабе 2003, Мијазаки 2004, Гудман 2009).
Дали тауринот е неопходен за луѓето?
Која храна содржи многу таурин?
Содржина на таурин во енергетски пијалоци
Дали има недостаток на таурин кај луѓето?
Во кои болести се јавува дефицит на таурин?
Кој е изложен на ризик од недостаток на таурин?
Колкав е дневниот внес на таурин?
Студии за ефектите на тауринот кај луѓето
Влијание на таурин врз перформансите на меморијата
Може ли тауринот да спречи болка во мускулите по необично вежбање?
Тауринот ги подобрува атлетските перформанси?
Дали тауринот влијае на однесувањето и психата?
Намалете го крвниот притисок преку таурин?
Дали тауринот има ефект врз метаболичкиот синдром?
Метаболичкиот синдром е група на фактори на ризик за дијабетес и кардиоваскуларни заболувања.
Метаболниот синдром вклучува
- дебелина што се манифестира во абдоминалната област (стомачни маснотии),
- висок крвен притисок,
- нарушување на метаболизмот на липидите со хипертриглицеридемија и низок ХДЛ холестерол и А.
- Отпорност на инсулин или нарушена толеранција на глукоза (зголемена концентрација на глукоза во крвта).
Таурин за епилепсија?
Таурин за срцева слабост
Безбедност и толеранција
Кои (максимални) дози на таурин се сметаат за толерантни?
Дискусија и заклучок
Тауринот е една од несуштинските аминокиселини што може да се синтетизира од самото тело. Недостаток на таурин е крајно малку веројатно кај здрави возрасни лица. Бидејќи до сега повеќето клинички студии ги испитувале ефектите на таурин во комбинација со други состојки како што се кофеин, креатин и глукоза во пијалоци како Ред Бул, овие студии не можат да се користат за да се утврдат ефектите на таурин самостојно.
Постојат докази за антиинфламаторно дејство на таурин. Во тековните клинички студии во кои е тестиран изолираниот ефект на таурин врз перформансите на спортистите за издржливост, нема докази за зголемување на перформансите. Од друга страна, бројни студии укажуваат на заштитен ефект на администрација на таурин врз оштетувањето на мускулите предизвикано од ексцентричен стрес на мускулите. Тауринот може да биде од важност за намалување на граничните вредности на високиот крвен притисок. Сè уште не е конечно разјаснето дали постарите луѓе имаат корист од додаток на таурин во однос на нивните когнитивни способности.
Ова може да ве интересира:
Литература/референца за изворот
Ахмадијан М, Рошан В.Д., Аслани Е, Станард С.Р. Дополнувањето на таурин има анти-атерогени и антиинфламаторни ефекти пред и по инкрементално вежбање при срцева слабост. Има кардиоваскуларни дис. 2017 јули; 11 (7): 185-194.
Atamna H, Kumar R. Заштитна улога на метиленско сино во Алцхајмерова болест преку митохондрија и цитохром ц оксидаза. Ј Алцхајмери Дис 2010; 20 (додаток 2): S439-S452.
Azuma J, Sawamura A, Awata N, et al. Терапевтски ефект на таурин во конгестивна срцева слабост: двојно слепо испитување со вкрстување. Клин Кардиол 1985 година; 8: 276-282.
Azuma J, Sawamura A, Awata N. Корисноста на тауринот во хронична конгестивна срцева слабост и нејзината потенцијална примена. Jpn Circ J. 1992; 56: 95-9.
Барбо А, Инуе Н, Цукада Ј, Батерворт РФ. Неврофармакологија на таурин. Scивотна наука 1975 година; 17: 669-677.
Бејранванд М.Р., Халафи М.К., Рошан В.Д., Чообинех С, Парса С.А., м-р Пиранфар. Ефект на додаток на таурин врз капацитетот за вежбање на пациенти со срцева слабост. Ј Кардиол. 2011; 57: 333-7.
Кејн Jеј еј. Таурин, енергетски пијалоци и невроендокрини ефекти. Клив Клин Ј Мед. 2016 Декември; 83 (12): 895-904.
Чен В, Гуо Ј, hangанг Ј, hangанг Ј. Корисните ефекти на тауринот во спречување на метаболички синдром. Храна Funct. 2016 април; 7 (4): 1849-63.
Чепкова АН, Сергеева ОА, Хаас ХЛ. Тауринот спасува хипокампално долгорочно потенцирање од оштетување предизвикано од амонијак. Неуробиол дис 2006; 23: 512-521.
да Силва ЛА, Тромм ЦБ, Бом КФ, Маријано И, Поци Б, да Роса ГЛ, Туон Т, да Луз Г, Вуоло Ф, Петрониilо Ф, Касиано В, Де Соуза КТ, Пињо РА. Ефекти на додаток на таурин по ексцентрична вежба кај млади возрасни лица. Апл Физиол Нутр Метаб. 2014 јануари; 39 (1): 101-4.
Дарлинг ПБ, Лепаж Г, Лерој Ц, Масон П, Рој ЦЦ. Ефект на додатоци на таурин врз апсорпцијата на маснотии во цистична фиброза. Педиатр Рес 1985; 19: 578-582.
Де Карваhoо ФГ, Галан БСМ и др. Таурин: Потенцијална ергогена помош за спречување на оштетување на мускулите и катаболизам на протеини и намалување на оксидативниот стрес произведен од вежба за издржливост. Предниот физиол. 2017 20 септември; 8: 710.
Де Лука А, Пиерно С, Камерино ДЦ. Таурин: привлечност за безбедна аминокиселина за нарушувања на скелетните мускули. J Transl Med 2015; 13: 1-18.
Дурели Л, Мутани Р, Фасио Ф. Третман на миотонија: евалуација на хронична орална терапија со таурин. Неврологија 1983 година; 33: 599-603.
El Idrissi A, Shen CH, L’amoreaux WJ. Невропротективна улога на таурин за време на стареење. Амино киселини 2013; 45: 735-750.
El Idrissi A., L’Amoreaux W. J. (2008). Селективна отпорност на глувци кои се хранат со таурин кон напади со потенцијал на изонијазид: функционален тест in vivo за активност на декарбоксилаза на глутаминска киселина. Неврологија 156 693-699.
Франкони Ф, м-р Ди Лео, Бенардини Ф, Гирланда Г. Дали тауринот е корисен за намалување на факторите на ризик за дијабетес мелитус? Neurochem Res 2004; 29: 143-150.
Фуџита Т, Андо К, Нода Х, Ито Ј, Сато Ј. Ефекти на зголемена активност на адреномедуларна и таурин кај млади пациенти со гранична хипертензија. Циркулација. 1987; 75: 525-532.
Гал Г.Е. Таурин во детската исхрана: преглед и ажурирање. Педијатрија 1989 година; 83: 433-442.
Giles GE, Mahoney CR, Brunyé TT, Gardony AL, Taylor HA, Kanarek RB. Диференцијални когнитивни ефекти на состојките за енергетски пијалоци: кофеин, таурин и глукоза. Фармакол Биохем Бехав 2012; 102: 569-577.
Гудман Калифорнија, Хорват Д, Статис Ц и др. Дополнувањето на таурин го зголемува производството на сила на скелетните мускули и ја штити функцијата на мускулите за време и по ин витро стимулација на висока фреквенција. J Appl Physiol (1985) 2009 година; 107: 144-154.
Huxtable RJ, Lippincott SE. Диета и биосинтеза како извори на таурин во глувчето. Ј Нутр 1982 година; 112: 1003-1010.
Huxtable RJ. Физиолошки дејства на таурин. Физиол Рев 1992; 72: 101-163.
Imae M, Asano T, Murakami S. Потенцијална улога на таурин во спречување на дијабетес и метаболички синдром. Амино киселини. 2014 јануари; 46 (1): 81-8.
Ито Т., Јошикава Н., Инуи Т., Мијазаки Н., Шафер С., Азума Ј. Осиромашувањето на ткивото од таурин ја забрзува стареењето на скелетните мускули и доведува до рана смрт кај глувците. PLOS ONE. 2014 година; 9: e107409
Котни Е, Шчепанска К, Ковалчевски Ј и др. Механизам на инхибиција на таурин хлорамин на цитокин (интерлеукин-6, интерлеукин-8) производство на синовиоцити слични на фибробласт на ревматоиден артритис. Артритис Реум 2000; 43: 2169-2177.
Kramer JH, Chovan JP, Schaffer SW. Ефект на таурин врз парадоксот на калциум и исхемична срцева слабост. Am J Physiol 1981; 240: H238-H246.
Laidlaw SA, Grosvenor M, Kopple JD. Содржината на таурин во обичните прехранбени производи. ЈПЕН Ј Родител Ентерал Нутр 1990; 14: 183-188.
Мартинез Галан БС, oloиоло де Карваhoо Ф, и др. Ефекти на таурин врз обележувачи на оштетување на мускулите, воспалителен одговор и физички перформанси кај триатлети. Фитнес Фитнес Ј Спорт Мед. 2017 година 25 јули.
Меклиј Ј, Станард С, Барнс. Ефектот на таурин врз закрепнувањето од ексцентрично оштетување на мускулите предизвикано од вежбање кај мажјаците. Антиоксиданти (Базел). 2017 17 октомври; 6 (4). pii: E79.
Menzie J., Prentice H., Wu J. Y. (2013) Невропротективни механизми на таурин против исхемичен мозочен удар. Наука за мозок. 3 877-907.
Милиони Ф, Малта Еде С, Роча ЛГ, Месквита Калифорнија, де Фреитас ЕЦ, Загата АМ. Акутната администрација на високи дози на таурин значително не ги подобрува перформансите на трчање со висок интензитет и не е јасен ефектот врз максимално акумулираниот дефицит на кислород. Апл Физиол Нутр Метаб. 2016 година мај; 41 (5): 498-503.
Милитант Ј.Д., Ломбардини Ј.Б. Третман на хипертензија со орален таурин: експериментални и клинички студии. Амино киселини. 2002; 23: 381-393.
Мијазаки Т, Мацузаки Ј, Икегами Т и др. Оптимална и ефикасна орална доза на таурин за продолжување на перформансите на вежбање кај стаорци. Аминокиселини 2004; 27: 291-298.
Oja S. S., Saransaari P. (2013). Таурин и епилепсија. Епилепсија Рес. 104 187-194.
Парк Е, Квин М.Р., Рајт СЕ, Шулер-Левис Г. Таурин хлорамин ја инхибира синтезата на азотен оксид и ослободувањето на факторот на некроза на туморот во активираните RAW 264,7 клетки. Ј Леукоц Биол 1993 54: 119-124.
Парк Ш, Парк С S, Чанг К K. Додатоците во исхраната на таурин во училишните оброци имаат позитивен ефект врз проценката на ставовите во училиштата кај средношколците од Кореја. Adv Exp Med Biol. 2017; 975: 79-88.
Ra SG, Miyazaki T, Ishikura K, Nagayama H, Komine S, Nakata Y, Maeda S, Matsuzaki Y, Ohmori H. Комбиниран ефект на аминокиселини со разгранет ланец и додатоци на таурин врз одложена болка во мускулите и оштетување на мускулите при висок интензитет ексцентрична вежба. J Int Soc Sports Nutr. 2013 6 ноември; 10 (1): 51.
Рана С.К., Сандерс Т.А. Концентрации на таурин во исхраната, плазма урина и мајчино млеко на вегани во споредба со сештојади. Br J Nutr 1986; 56: 17-27.
Ривас-Арансибија С, Дорадо-Мартинез Ц, Боргонио-Перез Г, и др. Ефекти на таурин врз дефицитот на меморија предизвикан од озон и нивото на липидна пероксидација во мозокот на млади, зрели и стари стаорци. Environ Res 2000; 82: 7-17.
Roychoudhury A., Bieker A., Haussinger D., Oesterhelt F. Стабилноста на протеините во мембраната зависи од концентрацијата на компатибилни растворени материи - спектроскопска студија за единечна молекула на сила. Биол. Хеми. 2013, 394 1465-1474.
Rutherford JA, Spriet LL, Stellingwerff T. Ефектот на акутната голтање на таурин врз перформансите на издржливост и метаболизмот кај добро обучени велосипедисти. Int J Sport Nutr Exerc Metab 2010; 20: 322-329.
Шао А, Хеткок N. Проценка на ризик за аминокиселините таурин, лугтамин
Сун М., haао Ј.М., Гу Ј., Hangанг Ј.З. (2015). Заштитни ефекти на таурин против затворена повреда на главата кај стаорци. J. Neurotrauma 32 66-74.
Sun Q, Wang B, et al. Додатокот на таурин го намалува крвниот притисок и го подобрува функционирањето на крвните садови кај прехипертензијата: Рандомизирана, двојно слепа студија, контролирана со плацебо. Хипертензија 2016 март; 67 (3): 541-9.
Талис Ј, Хигинс МФ, Кокс В.М., Данкан Мan, ејмс Р.С. Дали физиолошката концентрација на таурин го зголемува акутното излегување на мускулната енергија, време на замор и опоравување во изолиран мускул на глувчето (бавен) мускул со или без присуство на кофеин? Може ли J Physiol Pharmacol. 2014 јануари; 92 (1): 42-9.
Вохра БП, Хуи Х. Подобрување на нарушената меморија кај глувците со таурин. Neural Plast 2000; 7: 245-259.
Yatabe Y, Miyakawa S, Miyazaki T, Matsuzaki Y, Ochiai N. Ефекти на администрација на таурин во скелетни мускули на стаорци при вежбање. Ј Ортоп Наука 2003; 8: 415-419.
Hangанг М, Изуми I, Кагамимори С, и др. Улога на додаток на таурин за да се спречи оксидативниот стрес предизвикан од вежбање кај здрави млади мажи. Аминокиселини 2004; 26: 203-207.