Ефикасен и удобен тренинг за нозе
Машината за обука Б1 е оптимизирана. Новиот тапацир и прилагодените опции за прилагодување ќе обезбедат уште подобар тренинг за нозе во иднина.
Добри вести за сите кои редовно тренираат мускули на нозете: Б1 машината за обука за четириглавиот бутен мускул се оптимизира. Вкупно 265 учесници опширно ја тестираа машината, а одделот за развој во домот ги спроведе нивните желби и предлози за подобрување. Заедничката цел беше обуката Б1 да биде уште покомпатибилна и поинтензивна.
Резултатот е импресивен: зголемени подлоги за удирање што лежат удобно на потколеницата и можат индивидуално да се прилагодат на која било големина на телото помеѓу 1,50 метри и 2,00 метри, а оптимизираната аголна позиција овозможуваат поудобен и истовремено ефикасен тренинг . Благодарение на погонот на ремените, целата работа работи тивко и непречено. Во иднина ќе има три различни позиции за подлогата за потколеница:
- Луѓето кои се пониски од 1,70 метри избираат позиција 1.
- Луѓето кои се високи помеѓу 1,70 и 1,80 метри избираат позиција 2.
- Луѓето кои се повисоки од 1,80 метри избираат позиција 3.
Ако тренирате на машината, ќе можете да го користите целиот опсег на движење подолго во иднина. Исто така, го намалува триењето и притисокот врз кора. Вака се добива максималниот ефект на обука од вежбата.
Подобрувања планирани во сите студија
Промените на машината за обука Б1 ќе се спроведат чекор по чекор во сите студија за обука на Кизер во текот на следните неколку години. Со нетрпение очекуваме да го!
Обука за нозе: зошто вреди да ги обучувате нозете?
На Б1, додека седите, ги истегнувате вашите претходно свиткани нозе и ги користите за тренирање на екстензии на нозете што се наоѓаат на предниот дел на бутовите. Бутните мускули ги стабилизираат колената и колковите. Ако се добро обучени, тие осигуруваат дека нозете не се заморуваат толку брзо и го олеснуваат 'рбетот. Затоа, вежбата е особено важна за луѓето кои стојат или одат многу во секојдневниот живот и за бремените жени кои мораат да носат значително поголема тежина кога се качуваат по скали или трчаат. Силните мускули на нозете се корисни и во спортови како џогирање, возење велосипед, пливање, фудбал, едрење или скијање на крос-кантри.
Продолжување на ногата: совршена вежба
Важно е нозете да се свртат малку нанадвор при изведување на вежбата. Потоа останете во истегната положба две секунди. Додуша, ова е тешко затоа што мускулите ги покажуваат своите недостатоци во оваа позиција. Дури и ако е заводливо: Немојте да имате интензитет, но сепак водете ги нозете полека и на контролиран начин. На овој начин, тренингот останува здрав и мускулите се зајакнуваат особено интензивно. Совет: За оптимални резултати, засилете го противникот, двоглавиот флексор на бутот (тетива), на машината Б7.
Мускулите го стабилизираат и штитат 'рбетот и зглобовите. Тренингот со силен интензитет од Kieser Training гарантира дека ќе останеме ефикасни и издржливи. И тоа со минимален напор од 2 × 30 минути обука неделно.