Ефикасна диета ако страдате од гихт
Кај гихт е исклучително важно да се следи диета, бидејќи може да помогне во контролата на болеста. Тоа е метаболичко нарушување кое се јавува поради вишок на урична киселина во крвта и се манифестира со интензивна болка во зглобовите. Треба да се напомене дека може да се наследи или стекне, особено поради диета во која преовладуваат колбаси и други месни производи. Поради оваа причина, здравиот начин на живот, придружен, се разбира, со диета, води не само да ја контролира болеста, туку и да ја спречи.
Суштинската работа во секоја диета, особено ова, се состои во потрошувачка на течности. Затоа, на пациентот со гихт се препорачува внесување на течности од 2 литри на ден. Внесот на течности ја зголемува диурезата, количината на урина за 24 часа. Препорачани се сок од целер, овошје и зеленчук, сите помагаат во елиминирање на урична киселина. Што се однесува до ликерите од Бахус, тие се тотално забранети за пациенти со гихт, бидејќи го зголемуваат производството на урична киселина.
Препорачливо е да се избегнува консумирање алкохол или дури и да се елиминира
Диета ако страдате од гихт. Основни правила
Пациентот со гихт ќе има како столбови:
- ќе избегне потрошувачка на животински протеини, храна богата со пурини, кои вклучуваат и животински органи, харинга, скуша, сардела, црвено месо, морска храна и масна риба.
- дневни оброци со хербални протеини. Протеините можат да се дадат на организмот од повеќе извори, особено од зеленчук.
- јадење храна со малку маснотии, вклучувајќи млечни производи
- им се препорачува да јадат оброци што содржат сложени јаглехидрати, многу цели зрна, овошје и зеленчук. Прекумерната потрошувачка на рафинирани јаглехидрати, односно бел леб, колачи, слатки, не се препорачува.
- го намалува или дури го отстранува шеќерот
Препорачана храна
- тофу сирење, кое е богато со протеини
- ананас, содржи бромелаин, ензим кој е антиинфламаторно
- лук, кромид, праз, зелен чај, бриселско зелје, копра, јаболка, боровинки, аспарагус и лута пиперка, внесувајќи го Кверцитин во организмот
- пиперки, домати и цитрус, за неопходен внес на витамин Ц.
- зелка и моркови, имајќи предвид дека се богати со растителни влакна
- целер, црни цреши, боровинки, малини и јагоди
Болеста е поврзана со други состојби, вклучувајќи дебелина. Така, во овој контекст, се препорачува да се консултирате со нутриционист кој може да воспостави точно диета што овозможува губење на тежината, еден од најважните аспекти за олеснување на гихт. Бидете внимателни, сепак, бидејќи гладувањето или екстремно тешките диети што доведуваат до брзо губење на тежината може да ја зголемат уричната киселина, што ќе ги влоши манифестациите на гихт.