Ефикасно, здраво и вкусно - готвење со пароброд
Секој што е заинтересиран за спортови на сила и издржливост, кои се стремат кон здравје, перформанси и естетика, релативно брзо сфаќа дека, покрај вистинскиот тренинг, треба да ја сменат и исхраната. На крајот на краиштата, на телото прво му требаат енергија и хранливи материи за да може воопшто да работи. Нашата изведба е директно поврзана со диетата. На пример, ако се истурите јаглени хидрати со краток ланец и оставите нивото на шеќер во крвта да прошета со ролеркостер, тоа го правите со вашата енергија и перформанси. Ако не верувате во тоа, можете да пиете цела чоколада - и ништо друго - еден час пред тренинг со голема тежина. Или подобро не, бидејќи во овој момент можам да предвидам дека перформансите и мотивацијата ќе одат надолу во текот на тренингот.
Значи, исхраната е важна за секој спортист и ако треба да бидеме искрени за секое човечко суштество воопшто, ништо ново досега. Единствениот проблем е што овој факт доведува многумина од нас во конфликт. Од една страна свеста дека треба да се јаде здраво, природно и од друга страна аверзија кон постојана подготовка на соодветни оброци. Набавката и управувањето со намирниците, готвењето и миењето на крајот одземаат многу време и напор, особено ако исто така направите евиденција за тоа како да подготвите здрави, природни и разновидни јадења кои се уште се на половина пат вкусни. Многу работи се соединуваат и за многу луѓе тоа е толку голем предизвик што не можат да се справат со тоа на долг рок и затоа сè почесто се приближуваат до снек барот.
Ниту јас навистина не уживам кога сум во кујната. За среќа, постојат начини да заштедите напор и време. Едно од најважните средства за да го направите ова е пред-готвење. Постојат различни начини на тоа. Некои бодибилдери готват само еднаш неделно, а потоа замрзнуваат повеќето од нив. Тоа секако би било исклучително високо ниво на ефикасност, но во комбинација со одредени проблеми како што се недостаток на простор или неподготвеност да се готви многу за еден ден. Од моја гледна точка, многу добар начин да се оди помеѓу е да се подготват три оброка секоја вечер и, во зависност од хранливата филозофија и потреби, помеѓу закуски како што се салати. Овој метод е одлична алатка за да се направи подготовката на оброкот многу поефикасна. Неодамна наидов на друга исклучително корисна алатка што може да развие синергетски ефекти во комбинација со претходно готвење: паробродот.
Добро, се разбира дека го имав овој дел на радарот подолго време и искрено морам да признаам дека имам дури и свој пароброд повеќе од една година. Јас едноставно никогаш не го користев. Веројатно затоа што не сакав да се занимавам со тоа. Тоа помина глупаво, бидејќи како што се покажа кога неодамна се срце, можев да заштедам многу време и напор. Сега го користам паробродот околу 3-6 пати неделно и дефинитивно не сакам повторно да го пропуштам во мојата кујна.
Тоа ми дава можност да подготвам неколку различни оброци еднократно без да морам да работам ништо. Веднаш штом ќе се вклучи паробродот, можете да седите и да се опуштите и да уживате во добра книга. Нормално, ќе треба да користите неколку тави и/или саксии и да готвите значително подолго за да подготвите различни оброци. Повеќе време, повеќе напор, поголеми трошоци за енергија во споредба со парната печка!