Предизвик SpeckWeg - Како послабиот сам спречи планови за диети - ВАЗ
Избегнувајте слатки четири недели и следете тесна спортска програма: Не може да биде толку тешко - помисливме. Но, послабото јас ги спречува плановите за диета. Нова недела, нова среќа: најдете рецепти и вежби тука.
Четворица колеги, два тима, една цел: сланината треба да оди. Тргнавме да го сториме тоа на крајот на јануари и ве поканивме да учествувате - со успех. Досега изгубивме скоро пет килограми, но послабото јас ги спречи нашите амбициозни планови. Кои рецепти за фитнес и вежби за силата нашите тренери Патрија Јарошевски, Калала Нгој и Клас Бенк сакаат да ни помогнат да ја вратиме мотивацијата, оваа недела, можете да видите.
Нашите фитнес рецепти за недела три
Нашите вежби за сила за трета недела
Нашиот план за обука за третата недела
Личниот тренер Калала Нгој од „Атлетик Доџо“ повторно го создаде планот за тренинг на „Тим кардио“ оваа недела за нас. Можете да го преземете овде. Третата недела од предизвикот за слабеење ја започнуваме со вкупно пет единици на издржливост: ќе биде поинтензивно.
Сè за предизвикот # SpeckWeg
- Личен тренер Клас Бенк: „Атлетика на Клас Бенк“ на Инстаграм и Фејсбук
- Личен тренер Калала Нгој: „Атлетик Доџо“ на Инстаграм и Фејсбук
Од РНД/Агњешка Крус и Ана Рек