Efофтиња од говедско месо без леб и јајце од готвач мувеф1

Дукан диета погодна

состојки

½ кг	Мелено говедско месо
2 мали	Кромид (именка)
1	Каранфилче од лук)
1 чаша	Крем сирење, жито, малку маснотии, приближно 200 гр
1 лажица, натрупано	сенф
2 лажички, израмнети.	сол
2 нотка (и)	пипер
1 нотка (и)	Папрака во прав

Нутриционистички вредности по порција

протеини

Јаглехидрати.

подготовка

Ставете го меленото говедско месо во сад.

Пире сите други состојки во блендер откако ќе го излупите кромидот и лукот. Измешајте ја густата маса со мелено месо и месете. Обликувајте го месото од колбаси во топчиња со дијаметар од 3 см.

Ставете ги овие ќофтиња на плех за печење и варете ги во загреана рерна на 180 ° C околу 12 до 15 минути.

Ова оди добро со пире од компири или компир салата. Или, како на сликата, мојот морков и зеленчук од колбраби исто така би одговарале, тогаш садот сè уште ќе помине како ниски хидрати.

---