Ефтин, здрав и брз пред-готвење - совети за подготвување оброци
Приказ | Белешка: Овој пост е создаден во соработка со Алди Суд
Ако сакате да се храните здраво, тешко може да избегнете претходно готвење. Само оние кои совесно подготвуваат оброк знаат кои состојки и хранливи вредности се во нивната храна во движење.
Откако веќе објавив совети за успешно готвење на мојот блог, би сакал да ви дадам дополнителни совети во овој пост за тоа како да го направите тоа Пред-гответе ефтино и ефикасно може.
Пред-гответе ефтино и ефикасно
Многумина не готват пред готвење затоа што им е премногу скапо и потребно е премногу време да се подготват пред да се готви. Но, ако го направите тоа вешто, пред-готвењето е многу поевтино од кој било оброк во мензата и дефинитивно е многу поздраво. Следниве совети ќе ви помогнат:
Совет 1: испланирајте оброци и споредете ги понудите
Пред-готвењето работи најефикасно ако претходно запишете мал план за јадење. Понудите од попустот може да ги вклучите и во планирањето на оброците. Јас секогаш купувам храна што има подолг рок на траење однапред кога е на продажба. Тоа заштедува многу пари.
Пишувањето план за јадење има и предност што можете да испланирате различни јадења со слични или исти состојки. Ова обезбедува разновидност, но сепак обезбедува ефикасно искористување на храната.
Совет 2: Купувајте сезонски и регионално
Овошјето и зеленчукот не се секогаш ефтини. Затоа вреди да се купуваат овие производи сезонски и регионално. Со сезонски календар за овошје и зеленчук, полесно е да се изберат вистинските производи.
Сезонското овошје и зеленчук не само што е поевтино, туку има и подобар вкус.
Совет 3: Користете ефтини, здрави полнила
Оризот, компирот и тестенините се ефтини полнила. Сепак, подобро е да користите поздрави варијанти што сега ги има кај секој попуст: кафеав ориз, тестенини направени од мешунки или цели зрна и секој сега и тогаш сладок компир. Овие производи содржат повеќе влакна и на тој начин прават да се чувствувате подобро.
Сувите мешунки, како што се леќата или леблебијата, исто така се многу ефтини и економични кога се претходно зготвени. За ова, сепак, треба да планирате малку повеќе време за готвење.
Совет 4: Споделување храна и употреба на остатоци
Фрлањето храна е неизвесно и заштеда на храна заштедува пари. Затоа, од суштинско значење е да ги испланирате вашите остатоци во планот на оброците за претходно готвење. На платформите за споделување храна, луѓето од вашето соседство продолжуваат да нудат храна што не им е потребна.
Совет 5: купете и подгответе претходно во големи количини
Дали веќе забележавте дека големите пакувања храна честопати се поевтини од малите пакувања? Така, можете да купите повеќе содржина за помалку пари, да заштедите материјал за пакување и истовремено да подготвите поголеми количини, што исто така заштедува време.
Совет 6: користете фрижидер и замрзнувач
Пред мене готвењето значи и ладење и замрзнување. Никогаш не е во ред да имате подготвен, здрав оброк во замрзнувачот и да бидете подготвени за итни случаи. Заштедува време и во деновите кога немате време за претходно готвење.
Јадењата што сакате да ги јадете во наредните 1-3 дена, исто така, чувајте се прекрасно ладни во фрижидер.
Можете да најдете одлични рецепти за замрзнување во EatSmarter.
Совет 7: земете ги ефтините состојки
Ако треба да обрнете внимание на вашиот буџет, полесно е да ги купите ефтините состојки. Кога уште бев студент, тоа беше голема тема за мене кога подготвував храна. Подобро е да користите производи без називи или сопствени брендови во продавници со попусти отколку скапи брендирани производи. Печурките честопати се поевтина алтернатива на другите печурки, а замрзнатото овошје и зеленчук понекогаш се поевтини од скапото, увезено овошје или зеленчук од шалтерот за свежа храна.
Совет 8: Немојте да одите да купувате гладни
Поверојатно е да купите скапи и непотребни намирници ако купувате гладни. Затоа, секогаш бидете сигурни дека сте сити кога одите на шопинг.
Оние кои претходно готват со главата заштедуваат многу пари и време.
3 брзи, ефтини идеи за рецепти за претходно готвење
За да ве инспирирам со овој пост, ќе ве запознаам со моите три омилени здрави рецепти за претходно готвење. Рецептите не заземаат многу време и се одлични за претходно готвење во поголеми количини.
Рецепт за подготвување оброци: Чили кон Карн
Чили кон карне е еден од моите омилени рецепти за пред-готвење. Едноставен е, има вкусен вкус и може многу ефтино да се подготви во големи количини.
Рецепт за подготвување оброци: салата од туна јуфка од наут
Вистинска протеинска бомба што може брзо да се подготви. Идеално за во движење, бидејќи јуфка од леблебија и салата од туна има и ладен вкус. Состојките се едноставни, ефтини и може да се најдат во секоја продавница со попусти.
Рецепт за подготвување оброци: салата од Биг Мек
Има вкус на плескавица, мирис на плескавица, но не е плескавица. Салата Биг Мек е вкусна, избалансирана и здрава. Идеално за во движење и задоволување на желби за нездрава храна.
Дали имате други совети за ефтино и ефикасно подготвување пред готвење? Потоа ве молиме оставете коментар.
Просечна оценка 5/5 Број на оценки: 3
Сè уште нема рецензии! Бидете први што ќе го оценат овој пост.
Ви благодариме за вашиот сигнал за повратни информации!
Слободно следете ме на социјалните мрежи. 🙂
Со помош на вашите повратни информации, можам да го направам објавувањето подобар!
Ајде да го подобриме овој пост!
Би бил многу среќен да добијам конструктивна критика.