Ефтина детоксикација Ефтина детоксикација, но како
Идејата зад Detox е дека ние не трошиме само хранливи материи преку храна, туку и траги од опасни хемикалии и загадувачи. Накратко променете ја вашата исхрана и помогнете му на вашето тело да се прочисти. Не мора да биде ни скапо!
Што треба да лекува детоксикацијата?
Индустријата за храна и здравје нуди бројни мали помагачи кои ќе ви помогнат во детоксикација. Овие се движат од вода за детоксикација од САД и специјални шејкови, до малтери за стапала, до престој неколку дена во хотели за детоксикација, каде што треба да согорите над 600 калории за еден час во инфрацрвената кабина.
Сите овие понуди обично се скапи и, искрено, честопати се излишни. Бидејќи само неколку ефтини мерки се доволни за класичен лек за детоксикација.
Како правилно и ефтино детоксикам?
За да го вратите вашето тело во добра форма, не мора да инвестирате огромни суми во производи со скап тренд. Бидејќи ако го повикате детето по име, детоксикацијата е токму она што дедото би го нарекол терапевтски пост.
За здрав живот со Detox, свртете ја својата навика, особено кога јадете, целосно наопаку минимум три дена, во најдобар случај неколку недели и придржувајте се на следниве правила:
пијалоци
Кафе, црн чај, алкохол и сите слатки безалкохолни пијалоци се табу. Наместо тоа, мотото е: пијте многу вода; најмалку еден и пол литри на ден. За да одите наутро без кофеин, можете да втриете свеж ѓумбир во вашата вода. За освежување и малку повеќе вкус во текот на денот, прскање на лимон е идеално.
Дозволени се и смути. Но, само домашна од здрави состојки, ве молам. Готовите производи обично содржат овошни сокови и многу шеќер. Ако ви треба нешто топло, користете зелен чај, по можност исто така со многу ѓумбир. Може да го засладите со малку мед наместо со шеќер.
Храна
Зелена, позелена, зелена - за режимот на детоксикација треба да направите без месо, риба, млечни производи, бело брашно и слатки, но целиот свет на овошје и зеленчук е отворен за вас. Без разлика дали е варена, пржена, скара, како чорба, супа или сурова како закуска помеѓу нив. Главната работа е дека состојките се свежи.
Како снабдувач со протеини, покрај зеле, на плочата има и ореви и мешунки; Авокадото и оревите се главните извори на маснотии.
Ако сте расположени за нешто поцврсто за грицкање, тогаш житните производи се исто така во ред. Но, само ако не содржат пченица. Особено просото може да се искористи за да смисли многу вкусни јадења брзо и лесно.
Движете се
Многу движење е исто толку дел од детоксикација, како и промена во исхраната. Сега, тоа не значи дека треба да вежбате во теретана додека не можете.
Останете опуштени. Долги прошетки, возење велосипед, посета на парк или зоолошка градина. Главната работа е дека сте надвор, во движење и можете да уживате во моментот. Бидејќи зад Детокс не стои само телото, туку и умот. И тоа нè води до:
Нека лута вашиот ум
При детоксикација не треба да го детоксицирате само вашето тело, туку и умот. Тоа значи: Избегнувајте стрес најдобро што можете. Можеби испланирајте неколку дена одмор за вашето лекување или искористете ги потивките празници. Релаксацијата е важна, особено затоа што вашето тело на почетокот ќе реагира бурно на екстремната промена во исхраната. Полесно е кога имате слободен ден, а не планина работа пред вас.
Малата велнес програма
Детоксикацијата исто така вклучува и малку велнес. Тука не мора да биде скапа посета на бањата; Посетата на локалната сауна го има истиот поволен ефект.
Четките за масажа се посебен инсајдерски врв. Овие можете да ги набавите за неколку евра во аптека и да ги користите за едноставно чистење на стресот од вашата кожа. Се разбира, уште подобро е ако вашиот партнер ја преземе оваа работа.
Партнерски систем
Говорејќи за партнерите: Можете да направите и без нутриционист ако најдете некој што ќе се справи со лекот со вас. Бидејќи таквата промена во исхраната на почетокот не е лесна. Многу е полесно со две лица. Поставување цели заедно, готвење заедно и уживање во храната - тоа мотивира, забавно е и можеби дури ве тера да детоксирате малку подолго отколку што сте замислиле.