Економски Што содржи револуционерната диета што се ослободува од КАЛИЛИЈА и ги отекува вашите мускули исто како во

Според специјалистите, 20% од мажите почнуваат да забележуваат дека украсот на косата им се намалува кога ќе видат со очи од 20-та година. Па дури и ако генетскиот фактор игра важна улога, целиот процес на опаѓање на косата може да се врати со помош на правилна диета.

„Како и секој друг дел од телото, на косата и требаат различни хранливи материи за да остане сјајна и здрава. Бидејќи витамините прво достигнуваат ткива, како што се мускулите, важно е да бидете сигурни дека имаме доволно внесување “, вели нутриционистката Ранија Батајне, автор на неколку книги за профили.

Еве ги неговите препораки за стимулирање на раст на косата, но и мускулна маса:

1. Омега 3 масните киселини практично ги негуваат фоликулите на косата, стимулираат раст и и даваат еластичност на косата, спречувајќи кршење при чешлање. Храната богата со омега 3 киселини е, покрај популарните видови риби како лосос и туна, ореви, зелка Буксел, масло од репка или семе од лен.

2. Цинк не треба да изостанува во исхраната на мажите кои имаат мала ќелавост. Цинкот ги балансира хормоните во телото и им помага на жлездите на скалпот да лачат есенцијални масла за раст на косата. Познатиот експерт за реставрација на косата, Алан Бауман, вели дека 11 милиграми цинк на ден се доволни, а главните извори се леблебија, пченица или телешко.

3. Протеините се убедливо најважното оружје против ќелавоста и тоа затоа што влакната се состојат претежно од протеини. Покрај тоа, недостаток на протеини ќе влијае на бојата на косата, правејќи ја сива. Покрај месото, протеини има и во јогуртот, јајцата, лешниците, грашокот и гравот. Бонус: мускулната маса исто така ќе има корист, а мускулите се „хранат“ најдобро за време на диета со хиперпротеини.

4. Ironелезото прави чуда и за косата, бидејќи тоа е одличен спроводник на кислород од крвта до косата. Храна богата со железо се салати, црвено месо, морска храна или цели зрна.

---