ЕКСКЛУЗИВНО Дневната недела на ГНТМ 3 ден 1 ден! списание

Само во ред!: Вака девојките на Хајди се во форма

Како Хајди Клум ги прави нејзините штитенички „Германија на следниот Топмодел“ да се вклопат и да слабат брзо - сега секоја недела исклучиво во ред!. Денес ве запознаваме со 5-от ден од одличната диета за ГНТМ. Забавувај се!

дневната

Веќе ве запознавме со два дена од одличната диета „Германија Следниот Топмодел“ - денес е ден 1 од третата недела. Во сегашниот ОК! ќе го најдете целосниот неделен преглед!

3-та НЕДЕЛА/ДЕН 1:

Наутро
300 мл чај по ваш избор (без адитиви за арома), 200 гр јагоди, 1 банана, 1 кригла урда, 10 гр кикирики
Исечете го овошјето на мали парчиња и измешајте го со урда. Распрснете кикирики одозгора. Вкусно!

Ужина меѓу нив
400 мл вода,
3 јагоди,
3 лажици кварк со малку маснотии

Пладне
300 мл вода, 100 гр филе од пилешки гради, 200 гр парчиња ананас, 30 гр исечено сирење, 1 лажичка масло од репка, 1 банана
Филе со филе со масло во тава. Исецкајте го овошјето и ставете го на филето. Конечно сирењето одозгора.

Ужина меѓу нив
400 мл вода, 15 гр кикирики

навечер
300 мл вода,
1 протеински шејк

Ако сте сè уште гладни: Натопете краставица и билка.

Менито можете да го најдете цела недела во тековниот ОК!.

Новиот број ќе биде достапен од четврток, 14 април!