Здрава божиќна вечера - CrossFit со вкусови
Да бидеме целосно искрени: да се држи диета за време на Божиќната сезона е целосно невозможно. Освен ако не го поминеме месецот сами, далеку на осамен остров. Како и да е, шокот за многумина се појави на почетокот на јануари кога ќе стапнат на вагата. За следната година ќе биде донесена резолуцијата: Јас нема да јадам толку многу за Божиќ. Кога ќе дојде време повторно, не можеме да одолееме на сите деликатеси. И pиркањето во салата додека семејството околу вас јаде печени кнедли и црвена зелка брзо создава помалку атмосфера на Кристимат.
Ве покануваме на Божиќна вечера
Закуска и печење без многу путер и шеќер
Печење колачиња е исто така настан каде многу семејства поминуваат време заедно за време на Божиќната сезона. Но, повеќето од колачињата се направени од путер и шеќер. Но, дури и таму можете да заштедите калории. Наместо мрсни бисквити од краток леб, можете да печете нискокалорични деликатеси, како што се стомачен леб, ореви од пиперка или колачиња од анасон.
Ако имате свои рецепти на кои сакате да се држите најдобро што можете, пробајте да размените храна. На пример, наместо пченично брашно, користете брашно од цело зрно. Варијантата на цели зрна содржи повеќе витамини и растителни влакна, кои се добри за варењето на храната. Можете лесно да замените половина од брашното од пченица со повеќе жито. Секако дека можете да користите замени за шеќер како што е Ксукер, но наоѓаме слатки алтернативи како урми, јаворов сируп или шеќер од цвет од кокос. Тие се само поприродни. Но, ако користите нормален бел шеќер, тогаш само намалете ја количината. Можете лесно да заштедите до една третина од шеќерот. На некои колачиња сè уште им е потребен глазура од шеќер или чоколадо, но вие би можеле да ширите само половина од сите колачиња, тогаш за некои имате малку пониска калориска доза. Или можете да користите темно чоколадо наместо полномасно млеко, кое има висока содржина на какао и што го намалува крвниот притисок и има антиоксидативно дејство.